如何戒掉手Y？

在日常生活中，有些人會為了尋求所謂的生理刺激而進行手淫，若不及時的進行自我控制的話，長時間下去不僅會影響到整體的精神狀態，還可能會使身體出現各類毛病，如不孕不育等。今天來給大家說說該如何才能戒掉手淫？

操作方式

01
杜絕色情
在良多時辰，手淫者城市經由過程不雅看各類色情，年夜標準的視頻來對感官進謀殺激，進而從中獲得快感，所以建議大師日常平凡應杜絕和遠離這類不健康的視頻，以幫忙降低欲望和手淫的頻率。
02
轉移注重
若日常平凡老是無所事事的話，便很輕易起頭癡心妄想，進而做出一系列的反常行為，如手淫等，所以建議大師可按照自身的愛好來選擇合適的工作，經由過程忙碌的工作來幫忙削減手淫的次數，以確保身體的健康。
03
合理作息
對于手淫者來說，待在床上的時候越長，欲望便會呈現的加倍頻仍，所以建議大師日常平凡應盡量包管的天天歇息時候不少于六小時，且早睡夙起，不僅有利于戒失落手淫，還有利于身心的健康。
04
寬松服裝
若日常平凡老是穿過緊的服裝的話，便很輕易在不竭的摩擦下發生手淫的感動，所以建議大師日常平凡應盡量以各類休閑服裝為本家兒，如闊腿褲，活動服等，既可以或許幫忙戒失落手淫，還不會影響到小我的形象。
End