臉部瑜伽的七個基本動作
臉部瑜伽的七個基本動作是什么呢？那么下面由小編為大家大概的講解一下，讓大家知道是怎么回事。
操作方法
-
01
首先我們用手指撫摸臉，將眉毛以上的肌肉往上拉，同時用我們的手指抹平額頭上的皺紋。兩個動作都來回做20次，這個動作可以堅固前額，減少皺紋。
-
02
我們可以將我們的兩只手放在額頭的上方，然后兩個食指做成V形的，再用我們的中指放在我們的鼻部，然后將鼻翼提起來，保持十秒后就恢復自然就行了。
-
03
我們還可以用我們的無名指和中指指腹由鼻翼至前額交替地輕輕向上滑動按摩，但是我們需要在按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，然后到前額后保持十秒最后恢復自然，重復做無數次。
-
04
接下來需要我們吸氣，然后鼓起雙頰，把四根手指分開，然后以彈動的方式輕輕按壓臉部兩邊，五秒后吸氣再放松，重復做無數次。
-
05
我們將四根手指放在我們的下頜下方，讓手指緊貼下巴和頸部的肌肉，再用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠的推升，我們可以感受下巴的肌肉被拉緊，然后再放松，手指輕輕回歸原來的位置，反復做三次就可以了。
-
06
接下來我們不能移動我們的肩膀，用左手的中指和無名指按壓位于下巴中心的地倉穴，然后用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持六秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置就可以了。
-
07
我們還可以把我們的眉毛上揚，然后把眼睛瞪大眼睛五分鐘，最后再慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛就可以了。
- End
- 發表于 2018-04-09 00:00
- 閱讀 ( 1194 )
- 分類：社會民生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章