上班族如何避免過度疲勞

隨著社會的發展，人們的生活水平也越來越高，然而對于上班族來說，生活壓力、工作壓力也越來越大，為了養家糊口，更是拼的沒日沒夜。那么，為了身體健康，上班族如何避免過度疲勞呢？

操作方式

01
盡量爭奪工作一個小時歇息一下，哪怕是幾分鐘都可以，可以選擇原位坐著，閉目養神1到2分鐘，或者伸伸懶腰，做做眼保健操都可以減輕委靡感。
02
不要一向在座位上盯著電腦不放，可以站起來喝喝水，走到飲水間倒倒水，如許都可以轉移下注重力，減緩一下勞頓感。
03
上班時代，若是確實過分于委靡了，可以選擇慢慢走到洗手間洗一下冷水臉，有助于提神，或者走到窗口或者走廊（可以看到遠處風光的位置），放眼遠眺，也能有用減輕委靡。
04
勞逸連系是最最主要的。不管天天工作使命有多重，都應該在吃晚飯之后，盡量抽出時候散散步，到公園跑跑步，如許才有好的身體根本，才能繼續接下來的工作，俗話說，身體是革命的成本，只懷孕體在，才有工作在。
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