綠茶到底什么時候喝最養生

綠茶富含茶多酚、咖啡堿、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素E、維生素C等營養物質，有防癌抗癌、美白嫩膚、延緩衰老、利尿消食、消脂減肥等功效。喝綠茶雖然益處多多，但是要注意時候，不正確的喝綠茶，不僅起不到養生的作用，還可能影響身體健康。那么，綠茶到底什么時候喝最養生呢？下面，就讓小編告訴大家吧！

操作方式

01
夏日喝綠茶最好。夏日氣候炎熱，人們不免會感覺心煩氣躁，并且夏日人們經常出汗，體內水分流掉加速，這個時辰喝綠茶不僅可以生津、消暑、解燥，還可以彌補微量元素。
02
飯后一小時再喝。空肚時喝綠茶會沖淡胃酸，按捺胃液排泄，影響胃的正常消化接收，嚴重的甚至可能發生頭痛、目炫、心悸、心煩等“茶醉”現象。別的，飯后也不該該頓時品茗，綠茶中含有年夜量的鞣酸，鞣酸與卵白質連系會生當作有收斂感化的鞣酸卵白，使得腸道蠕動削弱，輕易導致消化不良和年夜便干燥等問題。所以品茗最好在飯后一小時喝，還可以幫忙消化。
03
午后喝綠茶。人體在午時時分怒火比力興旺，午后喝點綠茶可以清肝利尿，均衡體內怒火。
04
薄暮之前喝。喝綠茶最好薄暮之前喝，晚上喝綠茶輕易導致掉眠，別的，品茗時不宜放太多茶葉，不要將茶泡得過濃。
05
寒性體質和經期的女性不宜喝綠茶。綠茶屬于涼性茶，寒性體質和經期的女性飲用后會增添體內冷氣，引起宮寒、痛經等問題。
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