孕婦孕期什么時候開始補鈣？

孕婦都希望能夠生一個健健康康的可愛孩子，因此孕婦在孕期需要補充的營養很多，其中孕期補鈣營養是必不可少的，那么孕婦孕期什么時候開始補鈣呢？

操作方法

01
懷孕時候馬上補充；
懷孕前3個月，孕婦對鈣的需求量其實跟普通人差不多，由于很多孕婦平時攝入的奶制品比較少，所以還是推薦立即補充。反之，如果孕婦平時能夠保持每天兩盒牛奶、豆腐、豆干等豆制品攝入多，此時可以不補充。
02
孕十四周到孕二十七周末期間；
中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，比成年人要多200~400毫克，差不多多了一半。這個時候一般都會建議補鈣，可以吃一些湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果之類的鈣片。在飲食上也要多注意，多吃深綠色的蔬菜、奶制品、豆制品，每天還要適度曬太陽。
03
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束(到40周)；
也就是8、9、10三個月份。這個月份也不要放松，奶制品、深綠色蔬菜還是要按時吃，每天還要多到外面走走。
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