上班族眼睛疲勞怎么緩解？

隨著信息時代的發展，越來越多人走進辦公室，與電腦相伴，眼睛疲勞的問題也越來越普遍，影響自己的工作效率和質量，那么對于上班族的眼部疲勞怎么緩解？

緩解眼委靡：

01
放松眼部肌肉
閉上眼睛，動彈眸子，對峙5分鐘，以達到放松眼部肌肉，緩解委靡，再遠望遠處風光，更好地緩解委靡，且庇護目力。有前提的可以洗清潔手，做一下眼保健操，促進血液輪回，但請在手部清潔的環境下進行。
02
熱敷眼睛
雙手搓熱，然后閉上眼睛并用手籠蓋在上邊，注重不要榨取眼睛，可以達到緩解委靡的結果，若是有前提的可以利用熱毛巾、蒸汽眼罩來熱敷眼睛，結果會更好，但要注重溫度。
03
茶葉敷眼
把杯子里喝剩的茶葉倒在手帕上，趁熱敷在眼睛上，注重溫度，避免過熱和茶水傷到眼睛，這能減緩你的眼睛委靡。
04
調整屏幕的亮度跟情況的亮度
光線不足或過強輕易引起眼睛的委靡，恰當調整屏幕亮度，調整到眼睛舒適的光感，注重情況光，為本身添一盞臺燈，讓光線更充沛，以達到緩解眼睛委靡。
05
多吃含葉黃素的食物
多吃富含葉黃素、自然β-胡蘿卜素的生果蔬菜，好比藍莓、甘藍菜、黃瓜等蔬菜生果，若是不喜好吃蔬果，可以測驗考試湯臣倍健健視佳，富含越橘提取物、葉黃素酯、自然β-胡蘿卜素，起到蔬果對眼睛的庇護感化。
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