輕斷食，健康瘦身（5天正常飲食加2天輕斷食）
現在減肥瘦身是被普遍關注的問題，今天小編來和大家分享一下輕斷食健康瘦身的方法。
操作方式
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01
輕斷食的根基原則是，在一周內選擇兩天來進行斷食，在斷食日要盡量削減飲食，其他五天可以正常飲食，只要不嚴重過量即可。
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02
按照被遍及推崇的麥克爾原則，拉長禁食時候比少量多餐的結果要好。少量多餐有損身體健康，不進食的時候越長，對年夜腦還有益處。
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03
按照研究員的詮釋，人在進食的時辰，身體都在囤積脂肪，禁食幾小時之后，身體便起頭燃脂，所以，只要輕斷食就可以不變的減輕體重。
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04
斷食日選擇的食物必然要高卵白低血糖，這是降低饑餓感的法寶。
- End
- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：醫療衛生
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