月經不調是怎么回事

很多女生在經期的時候都會疼痛難忍，而且每次月經還不規律，這都是自己造成的惡果，現在小編就來告訴大家哪些原因可以導致月經不調。

操作方法

01
吃大量冰冷的食物。特別是在夏天，大多數女生離不開冰淇淋和冷飲，只要出去玩一會兒，就會忍不住買各種冰冷的東西解渴。有些女生在經期來的時候都不忌諱，反而覺得無所謂，為了吃到冷飲還要找各種借口。小編建議大家真的要適當，不然以后的日子有你難過的。
02
吃很辛辣的食物。吃特別辛辣的食物也是月經不調的原因之一，比如長時間的吃火鍋，串串，烤肉等。喜歡吃辣的女生可以適量的放辣椒，不要放的特別特別的辣，跟變態辣一樣，還吃著很爽的樣子，有些女生不僅吃的經期不調，還吃到胃痛。小編建議女生在一個月之中拿幾天吃點清淡的食物。
03
情緒波動太大。很多女生在經期的時候脾氣都不是很好，甚至會莫名其妙的對你發火，關鍵是自己還不知道什么原因。其實在經期的時候，更要保持心情的愉快，比如多出去走走、做點自己喜歡的事情轉移注意力，這樣你的“經期”也會善待你的。
04
熬夜。不管是不是經期都特別禁忌熬夜，熬夜不僅影響經期，導致月經不調，甚至對身體存在各種不利，熬出各種毛病。在經期的時候，一些女生還熬夜追劇，熬夜玩耍，然后白天開始補交，晚上就睡不著又開始拼命地玩耍，生活由此變的特別不規律，就會導致你的月經不調。
05
過度勞累。女生在經期的時候一定要好好的愛護自己，如果說你很勤快，那也不要在經期前三天的時候十小時都在家務勞動；如果說你是個工作狂，那也不要徐時時刻刻想到你的工作。真的，很多事情都不需要去瞎操心，順其自然就好。
06
運動量過大。女生在經期的時候切忌劇烈運動，如果你是想減肥，你可以適當的運動，比如說快走，散步等。千萬不要800米長跑、拼命跳繩、打籃球等，這些都是會導致月經不調的，如果還不加已改正的話，對以后懷孕也會有影響的喲。
07
壓力過大。這個也是月經不調的常見原因，不管是家庭還是事業上，如果受到最大的壓力會影響腦下垂體功能，卵巢無法繼續分泌荷爾蒙，排卵異常，會導致月經的不規律。所以小編建議大家不要把自己壓力弄的太大，保持心情的愉快。
08
內分泌紊亂。這一點主要因為生活都不規律導致的，比如晝夜不分的玩耍、工作等。還有家里面的各種電子設備和電器，長時間的使用會產生電磁波，然后作用于我們的身體，從而導致內分泌失調，不僅引起月經不調，還滿臉痘痘。
09
便秘。大家有可能不知道便秘會影響月經不調，直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜，如果長時間子宮發生后傾，就會壓迫靜脈，而導致不暢通，發生腰疼，并伴隨著月經不規律。
10
碰太多的冷水。女生在經期的時候不要碰觸太多的冷水，這樣會引起肚子的疼痛還會造成下一次月經紊亂，洗臉，洗腳盡量都用溫水。
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