經期可以吃什么緩解痛經

痛經是屬于非常多見的現象，讓很多女性朋友們特別的煩惱，每次來月經的時候總是會被折磨，痛經的患者要重視飲食，吃什么可以緩解痛經呢？下面將為您詳細介紹一下相關內容。

操作方法

01
當歸雞湯.當歸雞湯是具有補氣養血的作用，還能夠緩解頭暈,心煩,痛經等癥狀，將母雞去毛去除內臟，然后再將當歸洗干凈，用紗布包好放入雞腹，加入生姜蔥等調味品，用小火慢慢的燉，大約需要燉一小時，加入胡椒粉，調味即可食用。
02
花椒，花椒是屬于調味品，花椒是具有祛寒止痛的作用，大家可以將花椒用水煎煮服下，可以有效的緩解痛經的癥狀。
03
桂圓。桂圓是具有補氣血的作用，痛經的朋友們可以將桂圓用來泡水喝，能夠有效的緩解痛經的癥狀，還能夠起到安神的效果。
04
牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質以及色氨酸，能夠鎮靜心神，緩解精神緊張的癥狀，痛經的朋友們可以喝一杯溫熱的牛奶，有效的緩解疼痛的癥狀。
05
香蕉。香蕉中含有維生素，能夠增強個人的抵抗力，而且香蕉還能夠調節情緒，促進睡眠，有效的緩解痛經的癥狀。
06
紅棗。女性朋友們可以多吃紅棗，紅棗中含有非常多的維生素以及氨基酸，還能夠補氣血，紅棗特別容易消化以及吸收，能夠有效的緩解貧血體虛等癥狀。
07
桑葚。桑葚具有美容護膚的效果，大家可以將桑葚榨汁，然后再加入蜂蜜調和均勻，能夠起到滋陰補血的效果，有效的緩解痛經的癥狀。
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