經常手麻怎么辦

很多人都會出現經常手麻的癥狀，不管是老年人還是年輕人。有些人手麻的原因是因為平日一些行為習慣不當造成的，而有的人手麻是因為一些疾病，或者是潛在的疾病引起的，所以一定要及時的改變這種狀況，保證自己的健康。那么經常手麻的時候到底該怎么辦？又該如何處理呢？這篇指南給你最真實的答案哦，趕緊看過來吧！

操作方法

01
自查手麻原因
當你經常出現手麻的時候，自己自查一下手麻的原因是什么。很多人在清晨睡醒之后手麻，那么你就要先考慮一下你睡覺的姿勢，是不是睡覺壓住了胳膊導致的手麻。或者自查一下平日里有什么不舒服的地方，比如莫名的眩暈，或者莫名其妙的頭疼等等。自己先進行一下自查，如果和疾病相關，一定要做好檢查與治理。
02
改變自己的行為習慣
比如睡覺的時候喜歡一直側躺，或者習慣用一只手做事情等等。這些行為習慣會導致出現手麻現象的，且因為這些行為習慣而導致的手麻不會出現其他身體問題，當你改變行為習慣之后就會消失，那么你就要改變你的那些行為習慣。比如睡覺的姿態要改變；要學會兩只手用力相同，或者是不要抱著胳膊趴著休息等等，那么這些手麻的狀況就會很快消失的。
03
每天定時做運動
特別是我們電腦一族，看起來工作很輕松，沒有那種揮舞鋤頭的辛勞，可是這種工作帶給身體的隱患更是無法想象的，比如頸椎問題，直接導致腰背酸痛與手麻等現象。所以說，如果你是電腦一族，或者是低頭一族，一定要每天定時的起身活動，做作頸部的活動保健操，保證頸部的健康，這樣因為頸部問題而引起的手麻也能緩解。還有，長時間手握鼠標的話，也會引發手麻問題呢。
04
選擇舒適的枕頭
一般手麻普遍出現在睡醒之后，排除疾病問題之外，和我們的枕頭有很大關系。枕頭的選擇直接關系著睡眠質量，更關系著頸部的健康，如果枕頭過高或者過硬等，那么就會導致頸椎的不舒服，那么經過一個晚上的睡眠，身體遭受了一晚上的“蹂躪”，自然會出現很多問題，手麻便是其中一個問題了。所以說，一定要選擇舒適的枕頭，過低或過高，過硬或者太軟都是不行的。
05
注意營養不良的問題
有些人出現的手麻與自己身體營養不良有關，比如體內維生素B1的缺乏，也會導致手麻的現象。平日里要加強一日三餐的葷素搭配，做到葷素搭配營養全面。如果體內營養缺乏嚴重的話，可以考慮根據醫囑適當的補充一些藥物，比如維生素或者鈣質等元素。
06
適當減輕過強勞作
有些人的工作性質屬于強度勞動力，比如工地建筑工人，每天都要不停的做些超負荷的工作，那么就會因為過度的勞作而引發手麻。所以說在出現手麻的時候，要適當的減輕過強的勞動力，防止因為過勞而引發更嚴重的問題。
07
積極治療心腦血管疾病
一般有心腦血管疾病的人很容易出現手麻的狀況，比如腦供血不足患者，或者是高血壓冠心病這類人群，都有出現手麻的現象。如果患有這些疾病，同時伴有嚴重手麻現象，那么就一定要趕緊就醫，防止更嚴重的疾病出現。還有一些比如腦梗塞這類危險疾病，病發的前兆也會出現手麻狀況，所以一定要引起注意及時就醫治療。
08
寒冷季節注意保暖
有一種病癥叫做雷諾綜合征，主要癥狀就是手指或者是腳趾出現發麻狀況，這是因為杜宇低溫環境的過度敏感引起的。所以說，在天冷季節，在做好身體的保暖，特別是手足的保暖。還有人排除了疾病引發的手麻之后，那便是因為服藥而引發的手麻，比如一些治療高血壓的藥物，也會引發手麻，如果手麻現象不嚴重，那么治療疾病為主，如果手麻嚴重，一定要咨詢醫生考慮換藥。
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