健身的時候應該吃什么食物
現代人比較注重身體健康，所以經常會去參加健身運動，那么大家知道健身的時候應該吃什么食物呢？接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方式
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01
雞胸肉，這是健身的時辰彌補卵白質和能量的首選食物，因為雞胸肉中沒有太多的脂肪，可以很好的消化。
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02
雞蛋，雞蛋是人類最好的食物來歷，并且水煮蛋的卵白質接收率是所有食物中最高的，高達92%以上。
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03
噴鼻蕉，噴鼻蕉含有比力豐碩的纖維素，并且也是比力健康的生果，可以幫忙腸胃蠕動，可以幫忙我們短時候恢復體力。
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04
蘋果，因為健身的人群不克不及吃太多高熱量的生果和食物，蘋果是比力抱負的生果，富含各類的維生素和礦物質。
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- 發表于 2018-06-21 00:00
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- 分類：運動戶外
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