16種減肥食物 低卡又飽腹 瘦子們都愛吃
大家都知道要想減肥就得控制飲食，但是又不能不吃東西。所以今天就來為大家介紹16種減肥食物，這些食物所含有的卡路里很少。可以在減肥期間食用。
操作方法
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01
減肥食物主要原料以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用，一般都是低脂低熱量的食物。
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02
減肥蔬菜類：魔芋，豆芽，冬瓜，蘿卜，香菇，芹菜。這些蔬菜含有大量的膳食纖維和維生素，但是所含有的脂肪和糖類比較少。
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03
減肥水果類：蘋果，番茄，菠蘿，葡萄柚，奇異果。這些水果具有促進腸道蠕動的功能，因此能夠促進消化，同時減少熱量的攝取。
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04
減肥粗糧類：紅薯，玉米，蕎麥，小米，麥片，土豆。這些食物能夠促進腸道運動從而促進消化，同時含有的各種微量元素能改善腸道壞境。
- End
- 發表于 2018-06-29 00:00
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- 分類：社會民生
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