立冬的習俗和養生方法

一年四季交替，立冬便是其中的一個節氣，與立春，立夏，立秋四立在我國古代社會中是最重要的日子，在這一天，人們會通過進行各種各樣的活動來歡慶冬季的到來，直至現在，其中的很多習俗仍舊在流傳著，今天就來給大家說說立冬的習俗有哪些？立冬該如何養生？以幫助提高身體的免疫力。

習俗

01
冬泳
近些年來，各類強身健體的勾當受到了越來越多人的接待與喜愛，而冬泳即是此中的一種，在立冬這日，浩繁冬泳快樂喜愛者會在松花江里面盡情遨游，以此來慶賀冬季的到來，但應注重，冬泳對于身體本質有較高要求，切記不成冒然下水，同時也不要去不熟悉的河岸，以免發生不測，對生命健康組成威脅。
02
祭祖祭天
這項習俗在我國具有較為悠長的汗青，在立冬之時，人們往往會籌辦各類各樣的祭品，如糕點，花圈等，之后前去祖先的墳地進行祭奠，一來表達本身的孝心，盡本身的義務，二來祈求祖先可以或許保佑來年風調雨順，家人安然健康，之后回抵家中殺雞宰羊，對辛勞一年的本身進行犒賞。
03
教育勾當
在立冬后，忙碌了一年的人們往往會進入到農閑季候，天天的余暇時候會良多，此時本地村鎮便會成立一些非正規的教育機構，如識字社，進修班等，禮聘一些本地的年夜學生來對村里不識字的村平易近進行掃盲工作，不僅可以經由過程操縱余暇時候來提高常識程度，還可以或許起到加強思惟意識的感化。
04
拜謝教員
俗話說：‘一日為師，終生為父。’可見教員這一職業在良多人心中都是神圣與主要的。所以在立冬之時，有些處所會進行有關拜謝教員的勾當，即學生們提著糕點趕到教員家中對教員進行慰問，訴說下本身的現狀，之后再幫教員做一些家務活，以表達本身對教員的感激之情。
End

攝生

01
滋陰潛陽
跟著糊口程度的提高，使得越來越多的人都起頭注重各類攝生勾當了，每當立冬，城市籌辦一些進補品，如熱量較高的牛肉，羊肉，富含維生素的新穎蔬果，豆成品等，恰當彌補些的話，一來有利于加強體內的熱量，抵御冷氣的入侵，二來可以或許幫忙加強身體的免疫力，三來可以促進身體的發展和發育。
02
早臥晚起
中醫講究冬本家兒保藏，便是指在冬季的三個月內應做到早睡晚起，如許才能使陰氣獲得彌補，使精神獲得有用的恢復。所以建議日常平凡應盡可能的做到對十二點前就上床睡覺，包管天天的睡眠時候不少于八小時，既有利于身心的健康，還可以或許起到調節整體氣色的感化。
03
護腳工作
俗話說：‘寒從腳起，’可見在良多時辰腳部都是冷氣入侵的關頭點。若日常平凡老是露著腳踝的話，便很輕易影響到血液的輪回和其他部位的健康。所以建議大師應做好腳部的保暖工作，穿厚襪厚鞋，天天臨睡前可用熱水浸泡雙腳，以幫忙緩解委靡感和促進睡眠。
End

發表于 2018-11-13 00:00
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分類：醫療衛生

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攝生

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