蓮子銀耳山藥湯有哪些食療養生保健功效

銀耳、蓮子、山藥這些都是我們司空見慣的食材，那么這三樣食材在一路做湯城市有哪些食療攝生保健功能呢？小編下面就為大師講解一下他們的攝生保健功能以及若何做出來。

東西/原料

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起首就是要籌辦蓮子銀耳山藥湯的材料和調料，銀耳、蓮子、山藥、百合這4樣各籌辦50克，紅棗6顆，冰糖依據小我口胃適量。
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銀耳洗清潔泡發備用，紅棗去核之后洗清潔，山藥去皮切當作塊兒，百合泡發清洗清潔。
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銀耳、蓮子、百合和紅棗同時入鍋，煮大約20分鐘擺布。
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當蓮子、銀耳、百合、紅棗煮軟的時辰再將山藥放入傍邊，煮到山藥爛熟之后轉為小火，最后放入冰糖調味就可以了。
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蓮子和銀耳都有著潤肺的功能，與健脾益氣、補肺固腎的山藥搭配在一路，則具有補中益氣、潤肺補腎的功能，這道蓮子銀耳山藥湯出格適合脾腎兩虛，脾肺兩虛而引起的咳嗽患者。
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在煮制蓮子銀耳山藥湯的時辰，建議大師不要將蓮子的蓮子心去除，固然蓮子心味道比力苦，可是保健功能倒是很是好的，有著斷根心熱、固精、安神、強心的功能，蓮子的排毒感化也本家兒如果來自于蓮子心。