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    肩酸該怎么辦

    大都肩膀痛苦悲傷的初期只是感受肩部不適，有點麻麻，捏捏肩部肌肉，能發現肌肉硬邦邦，姿勢不變沒有什么痛苦悲傷感，而一旦移動，即便抬抬胳膊都疼得慌，長時候坐著、操作鼠標、吹空調等，城市導致肩酸現象

    方式/步調

    1. 1

      按摩前先對肩井穴、肩外俞穴、曲池穴用毛巾熱敷，結果更佳

    2. 2

      用拇指和其余四指相對相對用力拿捏50次肩井穴（取穴：在肩胛區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點）

    3. 3

      用食指指腹按揉3分鐘肩外俞穴（取穴：在背部，第一胸椎棘突下旁開3寸）

    4. 4

      用拇指指腹按揉50次曲池穴（取穴：在肘區，尺澤穴與肱骨外上髁連線的中點處）

    5. 5

      雙手握住木棍兩頭，慢慢往頭上舉，連結雙臂伸直，往后方輕輕擺動10次，后擺的同時吸氣，再將木棍慢慢舉過甚頂，別離標的目的左和標的目的右各擺動5次

    6. 6

      木瓜1個切塊，白酒1瓶，浸泡半個月飲用。睡前飲用一小杯。白酒與木瓜同食祛風濕，緩解肩部牽痛、肩酸

    經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。
    • 發表于 2019-02-03 19:40
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