假性近視恢復法

天天做一做，改善目力，本文只針對假性近視，真性近視只能說可以緩解眼委靡，防止度數再加深，但真性近視一旦形當作是不克不及降低的，除了手術。

方式/步調

1
用指甲按摩明眼穴10下
這個步調可以刺激穴位改善眼睛委靡和急性結膜炎。
2
第步：眼睛順時針‘米’字動彈3圈
這個步調可以有按摩眼球血管，改善新陳代謝的感化
3
瞇眼睛
眼睛用力閉上再用力展開，做10次。這樣做可以緩解眼睛委靡。
4
視線移動
眼睛標的目的上標的目的下標的目的左標的目的右看，做30次。眼睛必然要用力，做到最后感受到有小小的酸痛感為宜。
5
放松眼睛
搓熱雙手，輕輕籠蓋在眼睛上，做30次。常做這個動作可以或許緩解目力委靡，預防近視和老花。
6
拇指放在太陽穴，食指輪刮眼眶10下
這個步調使眼眶四周的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，眼部氣血暢達，眼睛有神
7
熱敷法
天天晚上睡覺前，把毛巾放入熱水中浸濕，然后擰半干敷在眼睛上，有助于緩解委靡，睡覺也能更噴鼻甜。
8
DHA與EPA
DHA是組成眼睛視網膜細胞磷脂的主要當作分，約占50～60%，DHA的濃度越高，目力越好;相反的，DHA缺乏則可能造當作幼兒目力不良。EPA可以幫忙連結血液高度的流動性，同時按捺不正常血液凝固。它多存在深海魚類的魚油傍邊，人體可以或許自行合當作的比例極低，對于需要哺乳的媽媽以及各項功能尚未當作熟的幼兒，最好能多吃些深海魚類，以彌補視網膜成長必需的DHA與EPA，而對于不喜好吃魚的媽媽和小伴侶，建議選擇一些恰當的營養彌補品來取代。
9
維生素
維生素A：維生素A缺乏眼睛會干澀、委靡、充血，充沛的彌補，可以預防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素B群：維生素B群是維持視神經系統健康的大功臣，其綜合攝取的結果比零丁攝取佳。動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米傍邊都含有豐碩的維生素B群。維生素C：其本家兒要功能在抗氧化、防止視網膜受到紫外線危險、增添眼睛里面的藐小血管韌性、修護細胞，幫忙增進眼球健康。根基上人體無法儲存維生素C，必需要天天從食物攝取，而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。