月經期間不要做的9件事

在月經時代，有些勾當是你不想做的，因為身體狀況不許可，如腹部絞痛，虛弱，頭暈，表情欠好等。可是，還有一些工作是你不克不及做的，因為它會對你的健康造當作風險。請繼續閱讀：

方式/步調

1
吃咸的食物
在想在月經時代吃薯條，薯片或其他咸味食物嗎？這一次，你不克不及知足那種欲望是件功德。因為含鹽的食物會導致水分滯留，使腹脹和痙攣更嚴重。
2
夫妻房事
血液是病毒和其他病原體傳布和進犯身體的很是好的前言。此外，當您月經時，子宮頸也更開放，從而為細菌進入陰道進入骨盆供給了更多更輕易的機遇。別的，請記住，月經時代并不料味著你不克不及懷孕。
3
做乳房查抄
乳房對激素發生的轉變具有很是高的敏感性。月經時代雌激素和黃體酮的波動會使乳房的查抄不舒暢。進行這項測試的最佳時候是月經后一周擺布。
4
吃乳成品
就像咸的食物一樣，在月經時代吃加工過的牛奶也欠好。此時荷爾蒙的轉變就足以讓你對布滿氣體的胃感應不舒暢，喝牛奶會使這種環境加劇。
5
利用衛生巾或衛生棉條跨越4小時
您也許不情愿或健忘改換衛生巾或衛生棉條。可是，出格是在頭兩到三天，每隔三到四個小時要改換衛生巾或衛生棉條。這樣，可以幫忙您避免令人不快的氣息和導致傳染。
6
喝良多咖啡
若是你有喝咖啡的習慣，最好忍受幾天。原因是，咖啡因可以縮小血管會加重腹部痙攣和腹脹的不適。
7
沖刷
不要用潔凈身體的化學成品沖刷，這可能粉碎陰道菌群的均衡，現實上會引起異常刺激或陰道排泄物。作為替代方案，您只需要利用清水進行沖刷。
8
睡得很晚
睡眠是身體需要的一項根基勾當，尤其是在您月經時代。睡眠時候不足會增添皮質醇激素，這會影響荷爾蒙均衡的粉碎，并在月經時代惡化身體的各類狀況。
9
分開活動
可能你感覺月經時代不該該活動，因為它不舒暢，但身體熬煉有助于減輕您的頭痛，委靡和心理問題。此外，經由過程勾當可以降服凡是困擾的腹部痙攣。