體內濕氣重怎樣祛除

體內的濕氣對我們身體危害很大。那么我們應當如何除去體內濕氣呢，下面讓我們一起來看看吧。

操作方式

01
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方式，這種療法可以逐寒祛濕、疏浚經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽均衡，解除委靡、加強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目標。并且拔罐相對操作便利，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
02
食療法：草本茶去濕
藿噴鼻佩蘭茶，天天用藿噴鼻、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎兒女茶飲。這里的幾味中藥在中藥房都很常見，此中藿噴鼻可以換當作新穎的藿噴鼻葉。炎天多喝幾杯這道茶，可以有用去除體內濕氣，人會變得有精力，腸胃運轉也更暢達。
03
活動
體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比力油膩、缺乏活動的人，他們經常會感受到身體繁重、四肢乏力，因而加倍不肯意勾當，越是不動，體內儲蓄積累的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，是以陷入惡性輪回傍邊。
體內的濕氣要解除最好就是經由過程活動，活動的排汗不僅可以或許排毒，更可以或許有用地把多余的濕氣排出來，而且有助于促進血液輪回，促進新陳代謝。
04
濕氣祛除揉穴法
可以經由過程揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位、豐隆穴等穴位來達到祛除濕氣的目標。
05
避情況的濕
日常平凡不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，輕易入侵體內造當作四肢酸痛。最好睡在與地板有必然距離的床上。潮濕下雨天削減外出，不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。
06
清淡飲食
清淡、適量、平衡的飲食習慣是庇護腸胃健康的好方式。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不單不輕易消化，輕易造當作腸胃悶脹、發炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體發生過氧化物、加重發炎反映。是以日常應該盡量以清淡飲食為本家兒，庇護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作。
中醫認為脾胃本家兒濕，所以，在濕氣如斯重的情況中別吃傷脾胃的食物。好比，涼拌食物，冷飲。喜好吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。別的，酒助濕邪，酒精少碰為好。
End

發表于 2019-07-06 00:54
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分類：醫療衛生

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