如何預防痔瘡

身邊有許多朋友患痔瘡，對他們來說上廁所像一場災難。那么痔瘡應該怎樣預防？下面我們就來說一下。

操作方式

01
增強熬煉：經常加入多種體育勾當如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，可以或許加強機體的抗病能力，削減疾病發生的可能,對于痔瘡也有必然的預防感化。
02
預防便秘：
①合理調配飲食。既可以增添食欲，改正便秘改善胃腸功能，也可以養當作按時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、生果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
②養當作按時排便的習慣。健康人直腸內凡是沒有糞便，隨晨起起床引起的豎立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可發生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到必然量，便發生便意。所以最好能養當作天天早晨按時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極主要的感化。
03
連結肛門四周潔凈：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和分泌糞便的處所，糞便中含有很多細菌，肛門四周很輕易受到這些細菌的污染，誘發肛門四周汗腺、皮脂腺傳染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道排泄物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。是以，應經常連結肛門四周的潔凈，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的感化。
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