最好的陰莖增大增粗訓練方法

操作方式

01
飲食
多吃豆類、各類豆成品、海產物和綠色蔬菜。該類食物所含核酸能經由過程改善各細胞的活力，從而提高機體各組織、器官和系統的自身功能、自我調節能力，達到最佳綜合狀況-動態心理均衡，間接地提高性功能，并延緩性衰老。
食用葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等含色氨酸的食物。色氨酸能在體內轉化當作松果體素（又稱褪黑色素），而松果體素能恢復有用恢復性功能。
多吃果仁和種仁。各類果仁、種仁含有豐碩的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外仍是卵白質極佳的來歷。南瓜子、豌豆、花生、核桃仁等含有一種能影響男性激素發生的物質，能激起性欲和激發性感動，對前列腺也有養護感化。
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，此中含有一種內排泄素，和人體垂體激素相仿，有較著活躍性腺的生物活性。別的，自然蜂蜜中的糖極易被人體接收，對精液的形當作十分有益。
02
活動
操練瑜伽。坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感受到脊椎在標的目的上延長。然后吐氣，上體標的目的前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼標的目的腿面，使前額可以或許接觸到膝蓋。連結這個姿勢，平均地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額加倍切近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的感化是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，布滿活力。
縮肛活動。日常糊口中，多做提肛活動，可以活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫忙。
用手指按壓陰莖。頻頻持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）陰莖，可加強陰莖神經和血管等的活力，有用提高機能力。
常做俯臥撐。俯臥撐可以或許提高男性體能，并起到改善血管彈性，增添四肢血液流動的感化，還對幫忙勃起，削減勃起功能障礙也有必然功能。
End

發表于 2019-07-06 00:53
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分類：醫療衛生

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