黑枸杞怎么吃補腎
腎虛使性功能和性生活受到一定影響，男性腎虛常有畏寒肢冷、失眠、頭暈、腰痛、耳鳴、大便干結等癥狀，黑枸杞有補腎益精的功效，男性長期適量食用，可以一定程度上緩解腎虛癥狀。那么黑枸杞該怎樣吃才最有用呢？
操作方式
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01
干嚼黑枸杞可以補腎
杞多糖是一種卵白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。是以，從食用方式上來說，直接嚼吃枸杞子對營養當作分的接收會加倍充實，更有利于闡揚其保健結果。干吃黑枸杞要削減用量，以免因為過度滋補，造當作身體不適。一般來說，健康當作人食用黑枸杞，用量在5-6g擺布，也可以按照小我體質增減用量。
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02
黑枸杞磨碎接收更好，利于補腎
打豆乳的時辰放一些。良多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被接收。可選擇在用豆乳機打豆乳的時辰，放上一小把枸杞，這樣就能充實操縱枸杞所含的各類營養物質和微量元素了。
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03
像通俗食物一樣做菜吃可以補腎
吃黑枸杞比力好的方式就是像通俗食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，并且不會上火。下面為大師介紹兩種做法。
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04
黑枸杞肉蓯蓉壯陽湯
原料：黑枸杞，牛鞭，肉蓯蓉，母雞，生姜。
做法
1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用；
2.將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、黑枸杞、母雞；
3.大火燒開轉小火，燉45分鐘調味即當作。
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05
黑枸杞羊腎韭菜粥
原料：羊腎1對，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。
做法
1.將羊腎對半切開，切當作丁狀，羊肉、韭菜洗凈切碎；
2.先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內；
3.加水適量，文火煮粥，待快煮時放入韭菜；
4.最后插手黑枸杞，再煮二三沸。
- End
- 發表于 2019-07-06 00:54
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- 分類：醫療衛生
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