宮寒的人吃什么好
女性宮寒會影響身體的健康，對于受孕也有一定的影響，因此，女性在備孕期間更有必要調理身體，驅除宮寒，那么宮寒的人吃什么好呢？下面我們就來了解下！
操作方式
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01
一、滋陰山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水（約750毫升）。
做法：
1、排骨洗凈，放入滾水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切當作滾刀塊。
2、鍋內倒3碗清水，插手姜片，待水煮開之后，將豬骨湯倒進鍋中。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功能：黃豆、山藥和各類肉類都是補鈣的好輔佐，黃豆還含有豐碩的鐵質，能讓你芳華常駐。
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02
二、四物湯
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功能：補血調經，潤膚養發，改善面青唇白、肌膚粗拙等狀況。
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03
三、桂圓紅豆大棗湯
材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、插手桂圓。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
驅趕宮寒，起首要注重本身的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等。
- End
- 發表于 2019-07-06 00:54
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- 分類：醫療衛生
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