10個妙招輕松化解胃脹氣

現在很多的年輕人，中老年人都會有胃脹氣的經歷,當它發生時會影響你的工作心情以及生活，現在就讓我來教大家10個妙招化解胃脹氣，大家可以收藏起來以備不時之需。

操作方式

01
起首可以在飯前的15分鐘，洗一下臉洗一下手，趁便輕輕按摩臉部與肩頸部由下而上，讓人慢慢安靜下來，活躍一下表情，進行興奮的用餐。
02
大師睡前可以做幾組簡單的伸展活動以解除胃部累積下來的脹氣，活躍一下氣血，有助于睡眠，方式如下：身體平躺，四肢舉動天然伸直;吸氣時右腳屈膝，感受右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳反復此動作。
03
吃飽后多走動較不易脹氣，午飯選清淡的也有幫手。
04
吃飯的時辰不要措辭，避免空氣進入嘴巴。
05
調整好情感，不要經常生氣。
06
用餐前歇息半晌，先消弭委靡再用餐會大大緩解胃脹氣。避免把壓力帶上餐桌，表情欠好時，慌忙進食，會增添腸胃的承擔。盡量不要邊吃工具邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一路吃進肚子里。
07
長時候坐在辦公室的人，別哈腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹凸起。緩解胃脹氣的準確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
08
畫圓按摩胃周用清冷的薄荷油，萬金油、白花油等，沿著胃部畫圓按摩。
09
喝幫手消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
10
最后大師可以試著做簡略單純的舒緩活動蹲下以手環抱冤曲雙腿，將大腿切近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃連結彈性，萬萬不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。可以有用的化解胃脹氣的發生，從而提高你的糊口質量。
End

發表于 2019-07-06 00:54
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分類：醫療衛生

10個妙招輕松化解胃脹氣

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