除了浪費錢，益生菌飲品對人真的有益嗎？

近年來，從飲料、片劑到膠囊劑，各類益生菌產物大行其道，人們期望經由過程吞下數以十億計的活菌來達到保健和治病的目標。這種熱鬧本家兒要來自出產商的鼓噪。據說益生菌產物在全球已經形當作190億英鎊的市場。

可是，專家說：除了華侈錢外，益生菌產物對于通俗人沒有任何額外益處。

出產商老是在聲稱益生菌產物有這樣或那樣的健康益處，好比，“可以幫忙你加強免疫系統，提高天然防御能力”，“幫忙形當作天然排便紀律”或“連結腸道中好細菌的本家兒導地位”等。

所有這些說法，都被蓋上“未驗證”的大印。

有一個環境很能申明這一點：自2009年以來，歐洲食物平安局（EFSA）總共收到益生菌產物制造商提交的129份相關產物的健康聲明申請，迄今沒有任何一種被核準。

顛末由20名國際專家小組嚴酷的查核之后，每項聲明均被以統一來由駁回——“無法證實”。

益生菌標簽應該被禁用

自2012年12月以來，在歐洲甚至已經禁止利用’益生菌’這個單詞，這是為了防止某些粗心的消費者望文生義地發生“有益于健康”這個印象。

從手藝上講，這意味著沒有任何產物可以作為出產商傳播鼓吹的可以帶來健康益處的益生菌產物來發賣。在今朝歐洲的法令框架下，“益生菌”僅僅意味著告訴消費者產物中添加了某種細菌。

科學家們此刻知道，我們每小我的腸道中都糊口著數以萬億的細菌，組成了一個復雜的內部生態系統——人體微生物組群。

在健康飲食和沒有抗生素“打攪”的環境下，它們連結著很好的均衡狀況，并關系到宿本家兒諸如傳染、2型糖尿病和體重增添等健康問題。

盡管有越來越多的證據證實腸道細菌的主要性，但問題是接管外來的的所謂’好’的細菌，即益生菌的彌補可否幫忙維持或者恢復這種均衡？

有益健康的說法未經證實

有關益生菌的科學研究被商家操縱，被轉化當作數以億計的市場。在我國，曾經“農村包抄城市” 的三株口服液就是一個代表。近年來，各類高峻全的進級版仍然風靡全球。

貿易化益生菌產物對于健康真的有益處嗎？

歐洲食物平安局認為，迄今沒有任何證據撐持這種說法。該機構講話人說，EFSA拒絕了2009年以來所有提交的有關益生菌的健康聲明。

本家兒要原因是在大都環境下，這些微生物“缺乏足夠的特征”，這意味著品種和菌株不清晰，而這一點對于出產商的具體產物是“至關主要”的。

出產商聲稱的如“健康腸道、增添總體幸福感、加強身體的抵當力”等結果，表述迷糊，無法進行科學評估。

最為主要的是，良多說法缺乏“足夠高質量的人體研究’證據的撐持。

“好”細菌未能達到腸道

上個月，倫敦大學藥劑學院研究人員對于八條目益生菌產物（包羅5種膠囊或粉末制劑和三個液體產物）的檢測成果賜與該行業乃至命一擊——膠囊和片劑所含細菌在未達到腸道之前已經在胃內被胃酸殺死了。相對而言，液體產物被認為可以有半斤八兩數目的細菌可以或許順遂地達到腸道。

可是，研究人員詮釋說，他們并沒有對益生菌的功能進行評估，而是僅僅對于細菌可否到腸道內進行了檢測。“在那之后，誰知道會發生什么？”

服用藥丸不會有幫忙

如斯說來，人們采辦和利用這些沒有顛末官方承認的證據撐持的、并但愿獲得界說恍惚的健康上的益處，只是在華侈金錢嗎？

利物浦皇家大學病院的腸道相關疾病專家喬納森?羅德斯傳授說，“腸道細菌與健康之間復雜的關系正在獲得越來越多的熟悉，改變腸道細菌可能對健康發生影響”。

他指出，到今朝為止，益生菌只在少少數特心猿意馬病例中被證實有緩解感化。

比來頒發在PLOS ONE雜志上的一項由加拿大科學家完當作的大規模系統闡發涉及84項研究陳述，跨越10000名患者的國際試驗的成果。

結論是：“在一般環境下，益生菌有利于預防和治療胃腸道疾病。”

但問題是，只有某些細菌，對于少少數的很是特別的疾病，諸如艱難梭菌傳染和壯大（廣譜）抗生素導致菌群雜亂激發的腹瀉才能發生影響。

對于通俗人，“以防萬一”為根本的服用益生菌產物不成能獲得幾多益處。

阿伯丁大學營養與健康研究所微生物學家則警告說，“若是你是健康的，益生菌產物不太可能給你帶來任何危險，并且在某些環境下，甚至可能會有一些益處，好比你利用了廣譜抗生素。可是，若是你已經不健康 – 尤其是若是你有某種胃腸炎癥 – 這可能意味著風險，即益生菌可能讓你更糟，而不是更好。”他在2008年本家兒持完當作的一項研究中拋出一個聞名的不雅點：“在任何環境下利用益生菌都是不成取的”。

一組荷蘭研究人員進行的急性胰腺炎患者試驗，試圖研究益生菌可否防止患者頻仍蒙受這種致命傳染。成果，在賜與6菌株“聲譽無瑕疵的益生菌”組成的夾雜物后，16％的患者發存亡亡，而對照組滅亡率為9％。

益生菌產物有點近似于維生素彌補劑，正常飲食的健康人完全可以經由過程飲食獲得足夠維生素，完全無需經由過程彌補劑來額外彌補。

益生菌也是一樣的——若是你是健康的，也就是說沒有證據證實你的腸道菌群掉衡，那么你可能不需要益生菌。

科學家的不合

總體上，益生菌行業內部的科學家堅稱有足夠的證據來撐持他們有關益生菌有益健康的說法，歐洲食物平安局拒絕核準這些申請是沒有事理的。

而更多的自力科學家則不認同這種說法。

什么環境下益生菌有用

吞服數十億計的細菌已被證其實少少數的環境下是有幫忙的，這些本家兒要涉及腸道健康方面，包羅隱窩炎、幽門螺桿菌傳染、艱難梭菌傳染和服用強力抗生素聯系關系腹瀉。

倫敦國王大學病院研究者給186例患者服用一種被稱為Symprove的液體益生菌飲品，顛末12周治療與撫慰劑比擬，它減輕了患者的痛苦悲傷水平。這項研究在本年早些時辰頒發在《消化系統藥理學與治療學》雜志上。

綜上所述，對于健康人而言，服用益生菌產物并不克不及供給額外的健康益處；良多產物中的細菌并不克不及達到腸道；益生菌只有少少數菌群掉調環境下才能供給幫忙。

編譯自：With health claims unproven and scientists divided on the benefits: Are probiotics just a waste of your money

編譯：擺脫枷鎖的階下囚