多吃水果一定對身體好嗎

生果中含有豐碩的糖、維生素等營養物質，大大都生果還含有各類有機酸。日常平凡恰當吃一些生果可彌補營養，促進消化。但若是吃得過多，對身體也是有害的。

東西/原料

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生果中所含的糖多是葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖和雙糖，能不加消化或稍加消化即可直接被血液接收。若是吃得過多，就會造當作血糖濃度急劇上升，進而刺激胰島細胞大量排泄胰島素，使血糖濃度又較快下降。血糖波動會導致情感不穩、
頭昏腦漲、委靡、精力不集中等。
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多吃生果還會對牙齒發生侵蝕感化。好比，酸性生果如柑橘類能軟化牙釉質。固然半小時后牙確質就會堅硬如初，但若是我們在吃完之后頓時刷牙，就會把一些牙釉質刷失落了，牙齒被侵蝕的危險性就會大大提高。
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持久用生果做正餐空易呈現貧血。因為大部門生果中都含豐碩的糖類、水分及純母素嬰個物質等，但卻貧乏維生素品，且所含的氨基磷個、商輔生素，是紅細胞生當作不成貧乏的主要元素，若是嚴重缺乏，將導致貧血。
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需要養當作科學的食用生果的體例，不克不及當飯吃，應以正餐為本家兒。
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吃生果盡量削皮，究竟結果此刻生果身上被噴的農藥殘留是良多的，即使專用的洗滌劑都難以清洗清潔。