戶外補水以及補充能量的時間點怎么制定
戶外和在家中的日常是不一樣的，包括食物以及水的補充的方式，時間都是有一定的科學技巧的，很多的時候，我們只有在戶外的時候去適應與使用這樣的技巧才能幫助我們更好的在戶外活動。
方式/步調
- 1
起首仍是比力主要的用餐規劃，在戶外的用餐是比力講究的，一般多日的戶外步履更是需要注重本身的用餐時候的選擇。
- 2
一般的來說，在戶外的用餐都是早餐和晚餐是需要時候籌辦的，其余時候的用餐都是順手掏出來就能吃的。
- 3
當然早餐晚餐也不必吃太飽，只要有個典禮感鼓舞士氣也是很好的，日常時候的用餐一般建議一個小時就彌補一次能量。
- 4
因為若是是在戶外徒步的話，其實也是一個小時歇息十五分鐘，所以用餐的時候跟歇息的時候連系起來是很好的。
- 5
補水又是別的一個主要的工作了，萬萬不要在本身口牽蘿補屋的時辰才想起來喝水，這個習慣在戶外是很欠好的。
- 6
一般按時十五分鐘到30分鐘喝水一次足夠了，看現實的活動量，活動量越大補水的頻率也是需要比力頻仍。
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一般在戶外利用水袋補水比利用水壺補水要加倍的便利，并且攜帶量一般都是在三升，所以很好的裝備選對了就加倍的便利。
END
- 發表于 2020-04-22 12:00
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