腸胃不好怎么辦，如何保養我們的腸胃？

大家都知道，腸胃功能的正常運轉是保證我們日常生活的條件，如果腸胃功能受損之后，會直接導致生活質量的下降，伴隨的病癥就是精神不好等，下面介紹一些保養腸胃的方法。

操作方法

01
很多人的胃腸道消化功能多多少少都是有點兒受損的，所以在吃飯的時候，一定不能趕時間一樣太快吃完，最好細嚼慢咽，在嚼的過程中不僅能讓食物變碎更容易消化，還能分泌更多的消化酶來促進消化，從而能夠對腸胃起到保護。
02
現如今很多人每天的生活壓力都很大，導致一到了晚上之后就會失眠，睡眠質量不好的話就會直接對腸胃造成影響，導致消化功能和食欲的減退，睡眠質量不好的人可以在睡前適當的做做伸展運動，或者泡腳來加速人體血液循環，這樣能夠保證快速入睡，起到保護腸胃的作用。
03
有一段時間“地溝油”被炒得很火熱，這種重復使用的壞油在食用之后會對我們的腸胃造成直接的傷害，從而可能會導致腸道慢性炎癥等消化系統疾病的產生，所以除了不要吃壞油以后，要想保養腸胃的話最好還要少吃一些油炸的食物，盡量以清淡為主。
04
要想保護腸胃的話，在飯后可以進行適當的運動，這樣能夠加速腸胃對于食物的消化，從而減輕腸胃的負擔，在飯后可以出去散散步，這樣能夠加速人體血液的循環，但是最好在飯后不要進行腦力運動，這樣反而會影響消化。
05
要保養腸胃當然也需要進行防寒，這防寒代表氣候和飲食，在天冷的時候適當的添加衣物來保護腹部的溫暖，在平日飲食中也盡量少吃一些生冷的食物，比如海鮮，大部分吃了以后都會引起腸胃的不適，可能會導致腹瀉等。
06
大麥茶有止咳去熱的功效，并且還能夠調理腸胃功能，加速腸胃的消化功能，對于愛吃肉的人來說，在吃肉之后可以喝杯大麥茶，這樣不僅能夠解除肉質的油膩感，同時還能促進腸道的消化，能夠減輕腸胃的負擔，同時還能在胃中形成保護，減少食物對胃粘膜的刺激。
07
在平日生活中，一定要保證自己有一個合理的生物鐘，起床睡覺的時間最好每天都差不多，保持一個良好的生活作息習慣能夠對腸胃的保養起到很好的作用，在勞作工作之后也要注意休息，做好勞逸結合防止人體過度疲勞損傷腸胃。
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