什么是精神冥想(Spiritual Meditation)？

冥想是一種對注意力的反射性自我調節，作為達到目的的一種手段。精神冥想這個術語經常被用來傳達冥想的練習，以獲得特定的精神效果，并且可以包含許多信仰體系，而不涉及任何一個特定的信仰體系。各種宗教和信仰都在練習冥想...

冥想是一種對注意力的反射性自我調節，作為達到目的的一種手段。精神冥想這個術語經常被用來傳達冥想的練習，以獲得特定的精神效果，并且可以包含許多信仰體系，而不涉及任何一個特定的信仰體系。各種宗教和信仰都在練習冥想作為他們信仰結構的一部分，盡管冥想可以被認為是與祈禱緊密相連的，但是許多冥想練習者對任何信仰或宗教都沒有特別的認同，只是把冥想作為一種有效的對抗壓力和焦慮的工具冥想通常包括清空頭腦。冥想是一種有很多原因和目的的技巧，最重要的是讓日常心靈的喋喋不休保持沉默，使身體處于意志的控制之下。精神調停的各種原因可以包括心靈、身體的轉變，特別地，圍繞著一個內在的或專注于外部世界的咒語，有意識地集中在兩種最具體的精神上；或者通過被動地允許所有外在和內在的分心進入和離開你的意識，通過專注于呼吸技巧來打開體驗

從事靈性冥想的個人可能會專注于一個特定的概念，例如同情心。清空頭腦和釋放有意識經驗的思想是修行中的中心主題。冥想練習的其他方面包括行走冥想思考一個特定的概念或意圖，比如愛，善良，耐心，大多數宗教進一步利用某種形式或修行的精神冥想，以冥想祈禱或靜默冥想的形式，使身體處于意志的控制之下，并將精神交給神圣的更大目標先進的精神冥想練習包括超驗冥想和禪定。超驗冥想最初幾乎只限于東方，在20世紀50年代由馬哈里希·瑪赫什瑜伽士引入印度，后來在20世紀60年代文化大革命期間傳入美國。首先，先驗冥想是由專業大師作為標準課程教授給學生的，并結合了精神冥想的基本原則，最終的結果是管理日常焦慮和壓力，以及一個中心和集中的道路到上帝。

發表于 2020-07-23 08:21
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分類：醫療衛生

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