如何選擇最好的天然抗酸劑(Choose the Best Natural Antacid)？

有幾種食物、草藥、補充劑和常見的家用成分可以作為天然抗酸劑。與許多商業產品相反，這些藥物可以中和胃酸。另一種達到抗酸效果的方法是避免許多食物、條件，以及生活方式的選擇會導致體內過多的酸性物質蘆薈、棉花糖根...

有幾種食物、草藥、補充劑和常見的家用成分可以作為天然抗酸劑。與許多商業產品相反，這些藥物可以中和胃酸。另一種達到抗酸效果的方法是避免許多食物、條件，以及生活方式的選擇會導致體內過多的酸性物質蘆薈、棉花糖根和滑榆樹皮補充劑都可以作為天然抗酸劑有效。棉花糖根和滑榆樹皮一起服用最有效。它們是粉末狀的，可以與水混合，飯后服用作為預防措施。蘆薈有幾種形式，包括果汁、凝膠和膠囊。在飯前至少20分鐘食用最有效。

可以服用抗酸劑來幫助緩解胃酸許多食物可以提供天然抗酸劑的效果，盡管它們的功效取決于個人的需求和飲食限制。高纖維食物，如豆類、堅果、全麥食品、水果，蔬菜可以降低人體的酸度，香蕉、木瓜和甘草也是很好的天然抗酸劑，甘菊茶也可以緩解

一些天然抗酸劑呈粉末狀，可與水混合。低脂牛奶等乳制品也可作為天然抗酸劑使用。酸奶中的活性培養物使其特別好保持體內酸和細菌健康平衡的選擇。冰淇淋也可以降低酸度，但取決于口味；巧克力和薄荷會加重癥狀，而香草通常是一個不錯的選擇。睡前兩小時吃少量冰淇淋可以減少夜間胃灼熱

酸奶中的活性培養物是保持酸和細菌健康平衡的好選擇在一個典型的家庭中發現的物品可以作為一種天然抗酸劑。生姜、孜然子和姜黃都是有效的抗胃灼熱的成分。每天一勺蘋果醋或小蘇打混合在過濾水中也能在酸變成問題之前起到中和作用。醋是一種天然的酸，木瓜是一種很好的天然抗酸劑還有幾種食物可以提高人體的酸度。巧克力、碳酸飲料、大蒜和黑胡椒都會引起胃灼熱。柑橘類水果、西紅柿和高脂肪或辛辣的食物也會導致酸度過高。咖啡、酒精等飲料，薄荷茶或含咖啡因的茶也會有問題。其他避免胃灼熱的方法包括少吃多餐，控制壓力，保持健康的體重，并且戒煙。姜黃可以作為一種天然的抗酸劑來對抗胃灼熱src="/img/0723/pile-of-cumin-seeds.jpg"/>甘菊茶是一種天然抗酸劑。