什么是內部義務(Internal Obliques)？

內斜肌是一組腹部肌肉，從脊椎到腹部中部環繞，很像腰帶。這些肌肉有很多功能，有許多練習可以用來加強和加強內斜肌，這些練習經常被整合到旨在增加整體腹部力量的鍛煉項目中當身體側彎時，使用身體的內斜肌。這些肌肉正好位...

內斜肌是一組腹部肌肉，從脊椎到腹部中部環繞，很像腰帶。這些肌肉有很多功能，有許多練習可以用來加強和加強內斜肌，這些練習經常被整合到旨在增加整體腹部力量的鍛煉項目中

當身體側彎時，使用身體的內斜肌。這些肌肉正好位于外斜肌的下方，與其他腹部肌肉一起支撐腹壁，使腹部的內容物受到保護并處于壓力下，使其保持在原位。內斜角也參與橫膈膜的功能，在人吸氣和呼氣時支撐胸腔和腹部，并促進胸腔以人的呼吸方式運動

強健的腹部肌肉對健康有益當人們向一側彎曲時，內斜角與外斜角協同工作事實上，有一種鍛煉這些肌肉的方法是彎曲到一側并保持姿勢，另外還可以增加重量。這樣做有助于伸展肌肉，促進全身運動，還可以增加內外斜肌的力量和張力

內斜角與橫膈膜的功能有關。內斜角還與脊柱的彎曲和旋轉有關。它們與其他肌肉使脊柱運動平穩，以減少受傷和損傷的風險。通過運動支撐脊柱對于保護脊髓和幫助人們以穩定和自信的方式行走、跑步和從事其他運動非常重要

強壯的內斜肌是六塊腹肌所必需的。擁有強大的內斜肌是擁有令人垂涎的"六塊腹肌"的一部分健美的腹部肌肉在美學上是有價值的，它對人的健康也有好處。這些肌肉在一個人的整個運動范圍內提供支持，而擁有健美的腹部肌肉除了幫助人們更穩定地運動之外，還能防止某些類型的傷害。強壯的核心肌肉對運動員來說尤其有價值，舞蹈演員，和從事舉重的人，因為他們提供了大量的支持

內斜肌參與脊柱的彎曲和旋轉。獨立運動可以增強腹部肌肉，瑜伽和普拉提等練習也有很多練習和姿勢，這些練習和姿勢都是鍛煉內斜肌和其他腹部肌肉的一部分，通過一系列的練習來鍛煉多個肌肉群，提高整體的張力和力量是很重要的。

側彎時使用內斜角。