什么是腳掌內旋不足的鞋子(What Underpronation Shoes)？

內旋不足鞋是為了在腳碰到地面時使腳和腳踝向內旋轉而設計的，這種鞋也被稱為緩沖鞋，因為它們含有大量的軟質材料來吸收盡可能多的沖擊力。這種緩沖也使得腳比其他鞋子更能向內滾動。內旋不足的鞋子通常是彎曲的，沒有穩定...

內旋不足鞋是為了在腳碰到地面時使腳和腳踝向內旋轉而設計的，這種鞋也被稱為緩沖鞋，因為它們含有大量的軟質材料來吸收盡可能多的沖擊力。這種緩沖也使得腳比其他鞋子更能向內滾動。內旋不足的鞋子通常是彎曲的，沒有穩定性

一些腳掌內旋不足的跑步者會感到腳后跟或足弓疼痛。無論是跑步還是步行，當腳碰到地面時，腳踝都會自然向內吸收一些休克。許多人，特別是那些平足的人，都患有過度內翻，即足部過度內翻。這會對身體其他運動鏈造成壓力。不太常見的情況是內旋不足，踝關節內旋不足。內旋不足的鞋對于減少這種情況的影響和防止受傷很重要。

內旋不足，也被稱為過度旋后，可能與過度內旋一樣有害。內旋不足的鞋子旨在鼓勵腳踝和腳盡可能向內移動與內旋過度的鞋不同，內旋不足的鞋對足弓沒有太大的支撐，因為這樣可以防止內旋。內旋內翻的鞋或其他類型的穩定技術的鞋應該避免使用。內旋不足的鞋通常被稱為緩沖鞋，而過度內旋鞋被稱為運動控制或穩定鞋。

一些跑步者可能需要內旋不足的鞋子來糾正他們的步幅跑鞋的形狀有很多種，但最常見的三種是直的、彎曲的和半彎曲的。腳掌內旋不足的鞋子通常是彎曲的，因為這有助于鞋盡可能多地內旋。直鞋不鼓勵內旋，因此，不適合內旋不足。

鞋墊可以緩解與內旋不足相關的問題。腳踝當一個人遭受內旋不足時，它不會像應該的那樣向內翻滾，所以合適的鞋子也包含了大量的緩沖。腳踝和腳不能吸收足部內旋不足的人的適當的沖擊力，所以鞋子的設計是為了盡可能地補償這種影響。內旋不足的鞋子也有助于均勻把沖擊力分散到腳上有很多品牌生產內旋內翻鞋。雖然這種情況不像內翻過度那么普遍，但仍有許多業余和職業運動員受到這種問題的困擾。在選擇內旋內旋不足的鞋子時，一定要使其正確合腳。如果鞋子沒有正確安裝，則可能會出現這種情況不要盡可能多地鼓勵內翻。

骨科醫生可以建議跑步者為他們的步態選擇最好的鞋子。