什么是旋前控制(Pronation Control)？

內旋控制通常是指跑鞋的足弓支撐或其他功能，以防止跑鞋者的腳向外或太遠。盡管一些內旋（當腳碰到地面時向內滾動）是正常的，也是適當減震所必需的，但過度內旋或內旋不足（有時稱為旋后）會改變一個人的步幅并可能導致受傷。跑步...

內旋控制通常是指跑鞋的足弓支撐或其他功能，以防止跑鞋者的腳向外或太遠。盡管一些內旋（當腳碰到地面時向內滾動）是正常的，也是適當減震所必需的，但過度內旋或內旋不足（有時稱為旋后）會改變一個人的步幅并可能導致受傷。跑步者有過度內旋或內旋不足的傾向，可通過多種方法發現，包括由跑鞋專家觀察，在專用跑步機上跑步，或在靜止時測量足弓。帶有內旋控制的鞋旨在補償內旋過度或內旋不足，但關于其必要性或有效性的科學研究還沒有定論。

支持性慢跑鞋可以通過防止過度旋后或過度內旋來幫助老年人活動跑鞋-內旋控制通常可分為最大穩定性、中等運動控制、輕度運動控制或中性，取決于足弓支撐的大小。這些變化旨在糾正跑步者的內旋過度或內旋不足。它們還允許鞋的各個部分以大致相同的速度磨損，取決于跑步者的內旋對鞋造成的應力。最大穩定性鞋有額外的足弓支撐，旨在防止跑步時足弓塌陷而導致過度內旋。中等或輕度運動控制鞋的支撐力適中，而中性鞋在足弓中的支撐力比在足弓中的支撐力要小剩下的鞋子

對具有內旋控制功能的鞋子的研究還沒有定論。然而，自2010年以來，許多跑步專家開始質疑傳統的內翻控制鞋的智慧。至少有一種研究發現，將跑步者隨機分配給具有不同內旋控制水平的鞋子并不會比根據內旋水平分配鞋子導致更多的傷害。事實上，一些人認為赤腳跑步或穿著"極簡"跑步鞋實際上是糾正內旋過度或內旋不足的最佳方法這個理論，專用鞋往往會過度彌補跑步者的弱點，而不是讓腳上的肌肉通過跑步自然地得到加強。