治療炎癥有哪些不同的方法(Different Ways to Treat Inflammation)？

炎癥分為兩類：急性炎癥（被認為是暫時的）和慢性炎癥（長期的）。治療炎癥有很多種方法，盡管這兩種類型的治療方法不同。有些治療包括服藥，而有些則涉及簡單改變生活方式有許多抗炎藥可用于炎癥患者身體對某種創傷、感染或過敏...

炎癥分為兩類：急性炎癥（被認為是暫時的）和慢性炎癥（長期的）。治療炎癥有很多種方法，盡管這兩種類型的治療方法不同。有些治療包括服藥，而有些則涉及簡單改變生活方式

有許多抗炎藥可用于炎癥患者身體對某種創傷、感染或過敏的自然反應。這種炎癥是由白細胞釋放出的炎癥化學物質來修復損傷的結果。它通常被認為是一件好事，盡管結果可能是痛苦的腫脹

多吃三文魚有助于炎癥，治療炎癥最快的方法是抗炎藥，包括非甾體抗炎藥（NSAIDS），如非處方阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等。也有更強的處方藥可供選擇。這些藥物長期使用不安全，使它們成為治療慢性炎癥的糟糕選擇

蔓越莓藥丸有助于炎癥。當炎癥化學物質釋放出來修復不存在的損傷時，就會發生慢性炎癥。自身免疫性疾病，比如風濕性關節炎和牛皮癬，是這種反應的例子。由此產生的炎癥既痛苦又具有破壞性。改變生活方式是治療此類炎癥的最佳方法。長期減輕炎癥的最有效方法之一是增加飲食中歐米伽-3脂肪酸的含量。這可以通過多吃油性魚來實現，如鮭魚。一些堅果，如核桃，富含歐米伽-3，在飲食中加入橄欖油也是有益的。許多水果和蔬菜也富含歐米伽-3，魚油膳食補充劑對那些知道自己飲食中歐米伽-3攝入量不足的人是有幫助的。在對抗炎癥的斗爭中，多種維生素也是一個不錯的選擇維生素C，D和E，所有這些對消炎飲食都很重要。反式脂肪應該從你的飲食中排除，糖和精制碳水化合物也不是好選擇。其他生活方式的改變可以在一個人正在尋找治療炎癥的方法壓力會導致皮質醇的產生，皮質醇是眾所周知的促進炎癥的物質；一般來說，步行——體育活動——實際上可以減輕壓力，因此是有益的。充足的睡眠，也就是說每晚要休息7到9個小時，對修復和恢復你的身體很重要。你也可以試著吃東西少紅肉多纖維。改變飲食習慣和其他日常習慣需要一些時間，但是，如果核桃能減輕炎癥的疼痛，那么這種努力似乎是值得的。