慢性阻塞性肺病呼吸練習有哪些(Different COPD Breathing Exercises)？

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種氣道狹窄，導致呼吸急促的疾病。簡單的行為，如穿衣服或在廚房吃零食，都可能使患者嚴重呼吸困難。COPD呼吸練習可以幫助患者迅速恢復，恢復正常的呼吸模式最有效的COPD呼吸練習是噘嘴呼吸和膈肌呼吸...

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種氣道狹窄，導致呼吸急促的疾病。簡單的行為，如穿衣服或在廚房吃零食，都可能使患者嚴重呼吸困難。COPD呼吸練習可以幫助患者迅速恢復，恢復正常的呼吸模式最有效的COPD呼吸練習是噘嘴呼吸和膈肌呼吸。

練習可以幫助個人應對包括呼吸短促在內的COPD癥狀噘嘴呼吸是COPD最常見的呼吸練習之一，大多數人在上氣不接下氣時本能地使用，是恢復自然呼吸頻率的有效方法，此方法可減緩呼吸頻率和深度，直到恢復正常。閉嘴呼吸時，患者應坐直，放松，通過鼻子吸氣，然后緊握嘴唇，像吹口哨一樣呼氣，這樣會使患者的臉頰鼓起來，不應用力吹氣，而應自然呼氣。

任何有嚴重疾病的人，如慢性阻塞性肺病，應與醫生就任何治療或鍛煉計劃刻意通過噘起的嘴唇呼氣可以鼓勵更長時間的呼氣，并且可以清除肺部更多的舊空氣，改善通風。排出更多的空氣會產生背壓，每次吸入都會吸入更多的新鮮空氣。COPD呼吸練習，如撅唇呼吸，可減慢呼吸速度，幫助患者放松

COPD可以通過胸部X光片進行診斷。膈肌呼吸是另一種有益的鍛煉膈肌是位于肺下的一種肌肉，負責輔助呼吸。通常，慢性阻塞性肺病患者不再有效地使用這種肌肉，需要對身體進行再訓練才能正確地使用它。慢性阻塞性肺病呼吸練習，如膈肌呼吸，最初可能會使患者感到疲勞，但需要練習，這些慢性阻塞性肺病呼吸練習變得更容易了。

吸煙是慢性阻塞性肺病的主要危險因素膈肌呼吸，患者應仰臥，屈膝，一手放在腹部，另一只手放在上胸部，經鼻吸氣，在胸部靜止的情況下，集中精力讓胃上升他或她應該通過噘起的嘴唇呼氣，讓胃在胸部繼續靜止的情況下下落。最初，這些膈肌運動每天不應超過三到四次，每次5到10分鐘，但通過練習，這一點可以增加在進行COPD呼吸練習時，可能需要一些小心。例如，COPD呼吸練習可能會導致頭暈。這是過度通氣的跡象，是呼吸應該減慢的信號。當然，任何患有嚴重疾病（如慢性阻塞性肺病）的人都應向醫生咨詢任何治療或鍛煉計劃。

噘嘴呼吸和膈肌呼吸是兩種可以減輕COPD癥狀的運動。