什么是膝關節理療(Knee Physiotherapy)？

膝關節理療是指一系列用于預防或治療膝關節問題的不同技術和訓練。這些技術和訓練包括輕微的髕股關節疼痛到全膝關節置換術后的康復。膝關節理療通常包括鍛煉膝關節周圍的肌肉。超聲波，運動按摩和其他技術也可以用來幫...

膝關節理療是指一系列用于預防或治療膝關節問題的不同技術和訓練。這些技術和訓練包括輕微的髕股關節疼痛到全膝關節置換術后的康復。膝關節理療通常包括鍛煉膝關節周圍的肌肉。超聲波，運動按摩和其他技術也可以用來幫助恢復和加快康復過程。

戴護膝的人膝關節是最常見的損傷之一，這就是為什么膝關節理療很重要。理療的目的是讓膝關節功能正常，盡可能減少疼痛。對于直接的損傷，最終的目標是使患者恢復到充分的日常使用，包括運動，而在膝關節大手術后，可以將疼痛減輕到可接受的水平。

理療師可以幫助運動員預防某些與運動有關的膝關節不適通常由理療師治療的損傷包括跳傘的膝蓋，髕股關節疼痛和跑步者的膝關節。在前部受傷后，也需要進行物理治療，膝關節外側韌帶和內側韌帶。十字韌帶完全斷裂通常需要手術，然后進行一段時間的劇烈理療以恢復肌肉力量

膝關節理療包括鍛煉膝蓋周圍的肌肉。一般理療師通常會接受膝關節功能和康復方面的培訓。對于運動損傷由于過度使用，可能需要去看專家。膝蓋的問題通常是由肌肉不平衡引起的，所以治療的目的是恢復周圍肌肉的平衡。例如，大腿內側肌肉通常很弱，這會導致外側肌肉將髕骨拉離直線

損傷在運動中很常見，直接附著在膝關節上的肌肉通常是膝關節理療的主要焦點然而，臀部肌肉也很重要，因為它們控制股骨并間接控制髕骨的運動軌跡。因此，現代膝關節理療通常包括一系列旨在激活和發展腿部和臀部肌肉的運動，以糾正跟蹤問題并提供穩定性

在膝蓋理療期間使用彈性繃帶的人伸展運動通常是膝關節康復訓練的一部分。腿筋、股四頭肌和小腿肌肉等肌肉有助于支撐膝關節，當僵硬時會引起疼痛或其他問題。例如，如果股四頭肌太緊，則會使膝蓋正下方的髕腱過度勞損，最終導致髕骨肌腱炎。臀部肌肉的柔韌性對膝關節的健康功能也很重要

許多跑步者在突破極限時膝蓋受傷。

彎曲和伸展膝關節可以使他們更強壯，更不容易受傷。

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