什么導致背部僵硬(What Causes a Stiff Back)？

背部僵硬可能是由于過度使用背部肌肉，支撐脊柱的核心肌肉缺乏調節，關節炎，外傷引起的損傷，以及其他許多影響背部功能的狀況。不良的姿勢也會導致背部僵硬，而整天坐在辦公桌前的人很容易感到腰酸背痛和不適，使用符合人體工學...

背部僵硬可能是由于過度使用背部肌肉，支撐脊柱的核心肌肉缺乏調節，關節炎，外傷引起的損傷，以及其他許多影響背部功能的狀況。不良的姿勢也會導致背部僵硬，而整天坐在辦公桌前的人很容易感到腰酸背痛和不適，使用符合人體工學的椅子，改善自己的姿勢，往往可以減輕背部疼痛，甚至減輕身體其他部位的疼痛

舉起重物過度使用肌肉可能會導致背部僵硬。導致背部僵硬的一個常見原因是關節炎，關節中的韌帶和軟骨開始磨損，導致關節炎和關節過度運動。關節炎可以發生在身體的任何關節，盡管它特別常見于膝蓋、臀部和背部。關節炎無法治愈，因此疼痛管理技術用于關節炎患者。這些技術可能包括服用消炎藥、定期拉伸，經常鍛煉，給患處敷冰或熱，如果關節炎患者經常出現背部僵硬的情況，一定要從坐姿站起來，定期走動，保持關節活動正常

熱水瓶可以用來舒緩背部酸痛和僵硬的肌肉脊椎間盤突出也會導致背部僵硬，特別是如果該突出物導致其他疾病，如坐骨神經痛。椎間盤突出發生在兩個椎骨突起之間，對脊椎周圍的神經施加壓力。這會導致整個身體區域的神經疼痛，并且會影響脊椎在日常運動中的運動方式。脊椎運動的改變會導致肌肉緊繃或酸痛，進而導致背部僵硬

長時間坐在辦公桌前會導致背部僵硬。過度使用背部肌肉會導致疼痛和僵硬也是。當肌肉疲勞時，它們會變得緊繃，這會導致不適。緊繃的肌肉也更容易受傷，因為它們會撕裂，導致肌肉拉傷或斷裂。肌肉拉傷會導致背部僵硬，它們需要充分的休息和冰敷才能正常愈合。這個恢復期可能需要時間幾天或幾周，這取決于肌肉勞損的嚴重程度。

不良的姿勢是導致背部僵硬的原因之一

椎間盤突出會非常疼痛，并可能限制活動。