什么是過度使用傷害(Overuse Injuries)？
過度使用損傷是由于重復的勞累或力量而導致的關節或肌肉損傷。例如，跑步等活動在每一步都會給膝關節施加很大的力，這可能會導致損傷。過度使用損傷有時被稱為累積性創傷障礙，因為它們不會在某個時刻發生過度使用損傷的例...
過度使用損傷是由于重復的勞累或力量而導致的關節或肌肉損傷。例如，跑步等活動在每一步都會給膝關節施加很大的力，這可能會導致損傷。過度使用損傷有時被稱為累積性創傷障礙，因為它們不會在某個時刻發生過度使用損傷的例子包括肌腱炎、腕管綜合征和網球肘重復性勞損可由任何以重復方式使肌肉處于緊張狀態的運動引起。例如，腕管綜合征會影響到手腕，當一個人在電腦或辦公桌上花費太多時間而手腕處于錯誤的位置時，就會發生腕管綜合癥，這會導致肌肉和肌腱的微創傷，隨著時間的推移，會發展成過度使用的損傷
用鍵盤打字對手腕來說可能很困難，這可能會加重腕關節的損傷，尤其是重復性的腕關節損傷對運動員來說很難處理，因為訓練必須減少或修改，直到問題消失重復性勞損（如手腕肌腱炎）也是電腦工作人員請假的一個常見原因。
理療師可以幫助運動員預防某些與運動有關的不適過度使用損傷也會影響關節。例如，慢性軟化癥是髕骨下側的退化或刺激，這可能是由于膝蓋骨跟蹤不良和跑步等重復性運動造成的。一般來說，如果身體的某個部位必須以無法長時間休息的方式工作，那么該部位就會出現過度使用損傷跑步者經常受到過度使用損傷的困擾，比如跑步者的膝蓋。在某些情況下，過度使用的傷害可能是因為身體的另一部分功能不正常。例如，踝關節損傷有時可能是由于小腿肌肉過緊而造成的，因此過度勞損的治療并不總是集中在該區域本身，而是集中在可能影響該區域的身體部位。
為了避免過度使用造成的傷害，請幾天假休息很重要當一個人繼續進行引起問題的活動時，通常會發生慢性過度使用損傷。例如，如果一個跑步者患有髕骨肌腱炎，繼續慢跑，那么這可能最終導致肌腱的永久性退化。當慢性損傷發生時，休息可能無法完全解決問題可能需要手術。重復性應激損傷會導致疼痛性炎癥。肌肉拉傷可能導致膝蓋以上腫脹。
用鍵盤打字對手腕來說可能很困難，這可能會加重腕關節的損傷，尤其是重復性的腕關節損傷對運動員來說很難處理，因為訓練必須減少或修改，直到問題消失重復性勞損（如手腕肌腱炎）也是電腦工作人員請假的一個常見原因。理療師可以幫助運動員預防某些與運動有關的不適過度使用損傷也會影響關節。例如，慢性軟化癥是髕骨下側的退化或刺激，這可能是由于膝蓋骨跟蹤不良和跑步等重復性運動造成的。一般來說，如果身體的某個部位必須以無法長時間休息的方式工作，那么該部位就會出現過度使用損傷跑步者經常受到過度使用損傷的困擾，比如跑步者的膝蓋。在某些情況下，過度使用的傷害可能是因為身體的另一部分功能不正常。例如，踝關節損傷有時可能是由于小腿肌肉過緊而造成的，因此過度勞損的治療并不總是集中在該區域本身，而是集中在可能影響該區域的身體部位。為了避免過度使用造成的傷害，請幾天假休息很重要當一個人繼續進行引起問題的活動時，通常會發生慢性過度使用損傷。例如，如果一個跑步者患有髕骨肌腱炎，繼續慢跑，那么這可能最終導致肌腱的永久性退化。當慢性損傷發生時，休息可能無法完全解決問題可能需要手術。重復性應激損傷會導致疼痛性炎癥。肌肉拉傷可能導致膝蓋以上腫脹。
- 發表于 2020-08-12 10:38
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- 分類：醫療衛生
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