肩袖損傷有哪些類型(Different Types of Rotator Cuff Injuries)？

肩袖損傷是由四種肌肉共同構成的肩袖損傷：小圓肌、岡上肌、岡下肌和肩胛下肌。這些肌肉及其附著的肌腱負責支撐和穩定肩關節。具體來說，因此，肩關節的關節囊會嚴重影響肩關節的關節功能肩袖損傷通常會影響連接肌肉和肩關...

肩袖損傷是由四種肌肉共同構成的肩袖損傷：小圓肌、岡上肌、岡下肌和肩胛下肌。這些肌肉及其附著的肌腱負責支撐和穩定肩關節。具體來說，因此，肩關節的關節囊會嚴重影響肩關節的關節功能肩袖損傷通常會影響連接肌肉和肩關節的肌腱。岡上肌是四個肌群中最頂端的，從肩頂部水平運動肩胛骨至肱骨頂部，岡下肌與岡上肌平行并正好在其下方。位于此下方的是小圓圓肌，其起源于肩胛骨下方，呈一定的對角線，與肱骨頂部的其他兩塊肌肉相連。肩胛下肌是四塊肌中唯一的一塊肩胛骨的腹側或前側，呈三角形，它的最窄點位于肱骨頂部其他肌肉的下方。

棒球運動員容易在投擲臂上損傷肩袖肩袖損傷最常見的是連接這些肌肉和肩關節的肌腱。其中一種損傷是肌腱炎，它是由于肩關節反復受力而過度使用旋轉肌引起的，在進行重復投擲運動的運動員中很常見，例如棒球投手。肌腱炎是一種附著肌腱的炎癥，如果沒有足夠的肩關節休息和避免導致其發展的運動模式，肌腱炎會變得非常痛苦，很難消除。除了休息，治療方法通常包括給關節敷冰霜和服用非處方消炎藥如布洛芬。撕裂是肩袖損傷的另一種常見類型。它們可能是由于反復運動導致肌腱斷裂而導致的撕裂點，或肩部的特定創傷。肩袖撕裂比肌腱炎更容易使人衰弱，需要固定手臂直到傷口愈合。也可以建議壓縮或包裹關節，以減少運動和腫脹，如定期結冰肩袖損傷的最后一類是撞擊，當一個或多個肌肉被擠壓到肩胛骨上時，通常是由于長時間的肌肉不平衡導致姿勢缺陷而發生的通過定期的強化訓練來治療和預防，以恢復上半身的正常排列并達到最佳功能這些練習可能包括舉著一個輕量級的啞鈴或滑輪，并從外旋轉肩關節，因為內旋是最常見的不平衡。強烈推薦的這種練習方式需要側臥，手肘緊貼一側，彎曲90度，向內和向外旋轉肩部，抬起和降低啞鈴。此動作針對肩袖的所有四塊肌肉。

撞擊造成的肩袖損傷疼痛可能會很嚴重。