什么是體式(Asana)？

體位是練習瑜伽時使用的一種姿勢或姿勢。據估計，在各種各樣的瑜伽練習中有數千種體式，全世界的瑜伽愛好者都在積極地使用著100種。體式從簡單到簡單，各種能力水平的人都可以做的放松姿勢，以復雜的姿勢挑戰練習者的身體極...

體位是練習瑜伽時使用的一種姿勢或姿勢。據估計，在各種各樣的瑜伽練習中有數千種體式，全世界的瑜伽愛好者都在積極地使用著100種。體式從簡單到簡單，各種能力水平的人都可以做的放松姿勢，以復雜的姿勢挑戰練習者的身體極限。通常，瑜伽練習包括跑完一系列的體式并保持不同的時間體式是練習瑜伽時使用的一種姿勢或姿勢。這個詞來源于梵語的"坐姿"，體位法是作為冥想的姿勢而發展起來的。它們可以長時間保持集中精神和身體，促進健康、安靜和內省。自此，體式已經擴展到包括各種各樣的姿勢，其中一些姿勢在身體上相當具有挑戰性，雖然瑜伽不需要冥想，但在冥想練習中它們仍然被使用。在很多情況下，體式持續的時間越長，對瑜伽修行者或瑜伽修行者越有利。

一些瑜伽練習者更喜歡上課，而其他人則更喜歡個性化的環境體位是用來完成幾個功能的從某種意義上說，體式可以促進力量、柔韌性和肌肉張力，從而創造出一個更強壯、更健康的身體。在瑜伽傳統中，體式也被設計成促進身體能量的流動，這種能量被稱為普拉納。作為自我練習的一部分，冥想的瑜伽修行者享受著集中和流動的能量，而保持體式可以促進這種能量的流動；主要出于健康原因練習的瑜伽修行者可能會發現自己在長期的瑜伽練習中感到休息，情緒上更加平衡體式瑜伽通常是指身體姿勢，是全面瑜伽練習的一個方面，傳統的體式只是練習的一部分瑜伽是印度的一種宗教活動。瑜伽的目的是伸展身體并對身體進行內部按摩，包括扭轉、彎曲和保持，同時進行放松。許多人發現，將一些體式融入日常的伸展練習中是非常有益的；常見的體式包括后彎，伸展腿部和手臂，站姿來促進良好的姿勢和平衡。許多人練習特定的體式系列，例如哈他瑜伽中使用的太陽敬禮。這位聰明的作家在早上會享受幾輪太陽禮，因為這一系列的體式有助于活躍身體，并能為一天定下積極的基調。體式對那些想在工作中迅速恢復精神的人也很有用，因為一兩個體式只需要一個時間，但它有助于理清思路，舒展身體

有些人練習特定系列的體式，例如太陽問候語。