什么是平衡木(Balance Beam)？
在體操比賽中，平衡木的長度為1.5英尺（1.5厘米）簡單的木板或橫梁有助于平衡訓練。女子體操運動員通過跳馬或跳躍的方式將橫梁安裝在橫梁上，然后要求她做各種步驟，包括跳躍、翻轉、轉身、跑步、坐姿，平衡木練習持續70到90秒。...
在體操比賽中，平衡木的長度為1.5英尺（1.5厘米）簡單的木板或橫梁有助于平衡訓練。女子體操運動員通過跳馬或跳躍的方式將橫梁安裝在橫梁上，然后要求她做各種步驟，包括跳躍、翻轉、轉身、跑步、坐姿，平衡木練習持續70到90秒。體操運動員必須在平衡木的整個長度上移動。動作必須靈活、優雅、自信和自制力，如果運動員從平衡木上摔下，則扣分
平衡木是體操運動員常用的平衡木，1952年奧運會上獲得了第一枚平衡木金牌那一年的金牌得主是來自俄羅斯的尼娜·博恰羅娃。來自羅馬尼亞的娜迪亞·科馬內奇在1976年奧運會上獲得平衡木金牌。科馬內奇被廣泛認為是有史以來最有天賦的平衡木運動員之一。她因在1979年世錦賽上表演優雅的平衡木動作而聞名盡管她手臂上的傷口感染了血液中毒，但她還是完成了這項壯舉世界各地的體操教練都看到了科馬內奇在橫梁上的完美表現，他們想學習羅馬尼亞培養堅如磐石的女體操運動員的秘訣，他們知道有必要教他們的體操運動員羅馬尼亞的方法，以使他們在世界舞臺上有競爭力羅馬尼亞體操運動員稱為"羅馬尼亞橫梁綜合征"，是一種旨在教體操運動員如何在平衡木上保持平衡的訓練方法。該方法由羅馬尼亞體操運動員在進行舉重練習前進行。每天的練習持續30至45分鐘，這種方法教學生如何在手臂和腿移動時保持身體居中。這種訓練方式減少或消除體操運動員從橫梁上摔下來的次數。學生們被教導保持臀部和肩部與器械保持一致。臀部和腳向外翻，這是芭蕾舞者采用的一種練習幾個世紀以來，另一種訓練年輕體操運動員的方法是蘇聯的beam Complex。在這種方法中，體操運動員在橫梁上練習倒立，以增強她們的力量。這種逐漸增強的力量可以使女體操運動員學會在倒立時更好地控制橫梁和移動。蘇聯的橫梁組合教會學生良好的落地習慣，體操運動員在橫梁上翻滾。通過練習落地在特定的方式下，會產生誤差，從而避免或消除梁的墜落。
平衡木是體操運動員常用的平衡木，1952年奧運會上獲得了第一枚平衡木金牌那一年的金牌得主是來自俄羅斯的尼娜·博恰羅娃。來自羅馬尼亞的娜迪亞·科馬內奇在1976年奧運會上獲得平衡木金牌。科馬內奇被廣泛認為是有史以來最有天賦的平衡木運動員之一。她因在1979年世錦賽上表演優雅的平衡木動作而聞名盡管她手臂上的傷口感染了血液中毒，但她還是完成了這項壯舉世界各地的體操教練都看到了科馬內奇在橫梁上的完美表現，他們想學習羅馬尼亞培養堅如磐石的女體操運動員的秘訣，他們知道有必要教他們的體操運動員羅馬尼亞的方法，以使他們在世界舞臺上有競爭力羅馬尼亞體操運動員稱為"羅馬尼亞橫梁綜合征"，是一種旨在教體操運動員如何在平衡木上保持平衡的訓練方法。該方法由羅馬尼亞體操運動員在進行舉重練習前進行。每天的練習持續30至45分鐘，這種方法教學生如何在手臂和腿移動時保持身體居中。這種訓練方式減少或消除體操運動員從橫梁上摔下來的次數。學生們被教導保持臀部和肩部與器械保持一致。臀部和腳向外翻，這是芭蕾舞者采用的一種練習幾個世紀以來，另一種訓練年輕體操運動員的方法是蘇聯的beam Complex。在這種方法中，體操運動員在橫梁上練習倒立，以增強她們的力量。這種逐漸增強的力量可以使女體操運動員學會在倒立時更好地控制橫梁和移動。蘇聯的橫梁組合教會學生良好的落地習慣，體操運動員在橫梁上翻滾。通過練習落地在特定的方式下，會產生誤差，從而避免或消除梁的墜落。
- 發表于 2020-08-13 08:18
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- 分類：社會民生
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