什么是太極拳散步(Tai Chi Walking)？

太極行走是一種融合了中國幾百年歷史的古老學科原理的運動形式。太極既是一種身體的鍛煉，也是一種精神上的練習，注重于改善身心，同時還有各種各樣的鍛煉和冥想。這種鍛煉形式可以單獨練習，也可以單獨練習結合其他方面的太...

太極行走是一種融合了中國幾百年歷史的古老學科原理的運動形式。太極既是一種身體的鍛煉，也是一種精神上的練習，注重于改善身心，同時還有各種各樣的鍛煉和冥想。這種鍛煉形式可以單獨練習，也可以單獨練習結合其他方面的太極拳練習，視個人喜好而定。

一些太極練習者在冥想期間站立或行走太極行走的目的是通過專注于動作來溫和地鍛煉身體，同時改善姿勢和步態。一些練習者也喜歡邊走邊冥想，邊走邊以身體為中心。人們可以選擇將此作為一種鍛煉方法或模式運輸，將意識從a點轉移到B點。

太極拳注重內部冥想和防御作為一種鍛煉，這種步行方式有很多優點。對于初學者來說，不需要額外的設備，因為步行者有他或她需要的所有工具，就像它一樣。此外，它非常溫和，適合不同年齡、不同體能水平的人使用它也可以是一種非常友好的鍛煉方式，因為人們可以根據自己的喜好單獨或成群結隊地行走。在太極拳中，身體的重量被刻意地從一只腳轉移到另一只腳，重點在于創造一種平穩、均勻的步態，感覺像是在流動或滾動，而不是跺著腳。重量的輕移鼓勵人們在走路時使用腿上的所有肌肉，據說它可以刺激氣或生命力在身體周圍和腿部的流動一般來說，步態是緩慢的，平穩的，有節奏的。人們鼓勵步行者把自己的身體想象成非常輕的，在走路的時候每只腳都要小心而堅定地放在地上。有些人說，當他們練習時，他們感覺有點像小船在溪流中擺動太極行走。通過意識到身體的運動，個體可以對自身內外的事物產生適應。例如，他們可能會開始注意到需要輕輕拉伸或其他工作的痛處，以及也可能開始注意到地面的紋理和周圍的自然世界。許多人練習赤腳行走或穿著輕便的鞋子來更好地感知周圍的世界。

太極行走的目標是為了改善姿勢和步態。