我怎樣才能停止睡覺時磨牙(Stop Teeth Grinding While Sleeping)？

睡覺時磨牙幾乎和打鼾一樣常見，它也被稱為磨牙癥，會損害牙齒，并導致下顎和頭部疼痛。它通常是由壓力引起的，但也可能是牙齒異常生長或口腔和下顎的排列問題引起的。停止睡覺時磨牙的第一步是去看醫生你的牙醫，以便他或她可...

睡覺時磨牙幾乎和打鼾一樣常見，它也被稱為磨牙癥，會損害牙齒，并導致下顎和頭部疼痛。它通常是由壓力引起的，但也可能是牙齒異常生長或口腔和下顎的排列問題引起的。停止睡覺時磨牙的第一步是去看醫生你的牙醫，以便他或她可以確定磨牙的原因。從那里，牙醫可能會開一個護嘴器來訓練下巴停止緊咬，或者他或她可能會讓你去看心理醫生或其他心理健康專業人士來幫助減輕造成磨牙的壓力

孩子們經常磨牙，但隨著年齡的增長，這種情況可能會停止。在許多情況下，睡覺時磨牙可以通過在晚上。牙醫可以為你的牙齒做一個模具，制作一個在晚上使用的護嘴器；這種護齒器可以防止牙齒相互摩擦，但它也可以訓練下顎以不同的姿勢休息。因為睡覺時磨牙會對牙齒和牙齦造成永久性傷害，為了防止牙齒開裂、琺瑯質磨損和下顎疼痛，護齒套是必不可少的。但是，牙醫專門設計的護齒套可能很貴，因為它們通常不在保險范圍內。如果你適合這個類別，那么考慮購買一個在大多數體育用品商店都可以買到的運動型護嘴器。雖然不那么耐用或低姿態作為牙醫使用的版本，它是一個廉價的替代品，可以實現相同的目標

護嘴器可保護牙齒表面不因磨牙而進一步受損。有時，在睡覺時停止磨牙的唯一方法就是解決原因，這通常是一個人生活中的高壓力。高壓力會破壞你的正常睡眠模式，當大腦在思考白天發生的壓力事件時，下巴會壓迫你，導致在睡覺時磨牙。醫生可能會建議你去看心理健康專家，他可以幫助你克服日常生活中的一些壓力，從而讓你的大腦在晚上得到足夠的放松，避免磨牙癥的發生。憤怒、恐懼、焦慮，甚至對即將到來的積極事件的預期都可能導致磨牙癥。