什么是應激生理學(Stress Physiology)？

應激生理學是一個通用術語，用來描述各種生物體在應激誘導狀態下的生理反應，身體往往會經歷一種實質性的化學和物理反應，目的是重新分配身體的資源，以處理壓力的來源。而應激生理學在許多現代人造成壓力的情況下往往并不特...

應激生理學是一個通用術語，用來描述各種生物體在應激誘導狀態下的生理反應，身體往往會經歷一種實質性的化學和物理反應，目的是重新分配身體的資源，以處理壓力的來源。而應激生理學在許多現代人造成壓力的情況下往往并不特別有效，對于需要應對捕食者和其他物理威脅的有機體來說，這是一種有效的生存機制。應激生理學中最重要的部分之一被稱為"戰斗或逃跑反應"，它涉及一系列生理變化，旨在讓有機體對抗或逃離給定的威脅

在某些情況下，應激生理有不同的階段，戰斗或逃跑反應是應激生理學中最常被研究和研究的方面之一，因為它普遍存在于許多生物體的應激反應中在各種不同的情況下。在戰斗或逃跑的反應中，血液流向肌肉和呼吸系統，以增加體力活動。新陳代謝增加，為身體提供高水平的可用能量。總體而言，身體經過優化，可以進行快速而有力的肌肉和心血管活動，以逃避或對抗潛在威脅

許多人發現洗個熱水澡是減輕壓力的好方法。身體的許多部位基本上不需要進行搏斗或逃跑活動，因此壓力生理學包括活動減少例如，血液供應減少到身體的某些部位，包括消化系統和大腦的某些部位。在戰斗或逃跑的情況下，通常不需要消化食物和大腦功能，例如那些允許說話的功能在某些情況下，壓力生理學有不同的階段。一旦察覺到潛在的威脅，動物可能會在完全的戰斗或逃跑反應之前進入一種高度感覺知覺的狀態。這使動物能夠準確地確定是否存在威脅。在確定地識別出威脅后，全面的戰斗或逃跑反應開始，允許必要的快速肌肉動作應激生理學中促進戰斗或逃跑反應的一個主要因素是激素的釋放，如腎上腺素和去甲腎上腺素。這些激素是一種化學信號，當釋放到血液中時，會引發相關的各種變化在應激生理學中，腎上腺產生的腎上腺素是人類應激反應中最重要的化學信號之一

研究發現，經常小睡可以減輕壓力。