煙酸有什么副作用(Side Effects of Niacin)？

煙酸，也作為維生素B3或煙酰胺出售，對身體的健康功能是必不可少的。在它的許多應用中，煙酸有助于維持健康的皮膚、消化系統的功能以及實現和維持情緒平衡。雖然許多人沒有受到煙酸的副作用，服用明顯超過通常推薦的每日量會...

煙酸，也作為維生素B3或煙酰胺出售，對身體的健康功能是必不可少的。在它的許多應用中，煙酸有助于維持健康的皮膚、消化系統的功能以及實現和維持情緒平衡。雖然許多人沒有受到煙酸的副作用，服用明顯超過通常推薦的每日量會引發一些不愉快的身體狀況。以下是一些煙酸副作用的例子，可能表明需要調整這種維生素的攝入量

花生是煙酸的一個很好的來源。煙酸最常見的副作用可能與面部潮紅、面部和上身突然感到溫暖有關。當劑量超過75時mg，可能會有一段短暫的時間，臉會變熱，皮膚會呈現出鮮紅的色調，好像這個人很尷尬。在大多數情況下，潮紅會在服用煙酸后的5到10分鐘內開始，并持續長達半小時。雖然有些人覺得潮紅和熱有點不舒服，但也有人發現這種感覺令人愉快。

肉類中可能含有煙酸對這種煙酸副作用感到不舒服的人可以選擇不引起潮紅的煙酸配方然而，對于不含潮紅的煙酸是否能提供與常規煙酸補充劑相同的健康益處，存在一些不同的觀點，請咨詢您的醫生。

高劑量的煙酸可能會導致疲勞。其他煙酸副作用往往是更麻煩的是，在有些人身上，煙酸過多的副作用包括感到脹氣和腸胃脹氣，還可能出現惡心和腹瀉，尤其是如果過量的煙酸是在不進食的情況下攝入的，少數人可能會發現他們的血壓突然下降是一種煙酸的副作用。

煙酸過多的副作用包括感覺臃腫煙酸會有更嚴重的副作用，尤其是當大量服用維生素時，可能會出現視力模糊的情況，同時也會導致皮膚干燥鱗狀。在一些人中，持續攝入過多的煙酸可能會導致黃疸甚至肝臟問題。幸運的是，即使是高劑量的煙酸也不會致命。但是，煙酸的各種副作用可以是輕微的、輕微的煩人的，也可以是長期的、極其痛苦的如果你的醫生建議你服用煙酸補充劑，一定要詢問一個特定的劑量范圍來嘗試。如果你有任何不舒服的副作用，請立即咨詢你的醫生。在很多情況下，只要簡單地調整劑量，就可以最大限度地減少甚至消除煙酸的任何副作用，這些副作用是每天都難以處理的。

視覺模糊是煙酸的副作用之一。