前庭運動有哪些不同類型(Different Types of Vestibular Exercises)？

前庭運動旨在幫助有平衡問題的人有很多種類型，包括在特定位置的練習，有或沒有監督的練習，以及使用各種道具的練習，而不是人們自己可以做的事情。平衡障礙的人通常會從咨詢理療師那里受益討論前庭運動，除了在治療師的指導下...

前庭運動旨在幫助有平衡問題的人有很多種類型，包括在特定位置的練習，有或沒有監督的練習，以及使用各種道具的練習，而不是人們自己可以做的事情。平衡障礙的人通常會從咨詢理療師那里受益討論前庭運動，除了在治療師的指導下工作外，還可以分配任務在家里做。缺少物理治療師的人可以做一系列的家庭鍛煉來改善平衡，并學會彌補平衡問題

前庭運動有助于防止頭暈和危險的摔倒。從位置上講，運動可分為坐姿、站立和運動。人們可以開始通過坐姿練習，在有限的跌倒風險下，開始發展更多的平衡和穩定性。隨著這些練習的改善，他們可以轉向站立練習來練習站立姿勢、平衡和穩定性。在理療師的幫助下，為了安全起見，患者可以在安全帶上工作。運動訓練要求患者在做諸如傾斜頭部、移動四肢以及推動前庭系統以適應環境變化的同時行走或進行其他運動太極拳是人們用來加強協調和動作穩定的前庭運動包括頭部傾斜和轉動等頭部運動，在這種運動中，人們在保持穩定和眼睛盯著某個物體的同時移動頭部。也可以使用眼睛運動來獨立移動眼睛，而不會頭暈或惡心。這些類型的前庭運動在患者之后的家中很容易進行為保持平衡，有時建議患者嘗試瑜伽、太極和類似的活動。這些活動可以提高力量、協調性和平衡性。而不是傳統意義上的前庭運動，它們對平衡障礙患者有益，也可能有其他健康益處，這取決于患者的整體健康水平。例如，瑜伽等活動有時可以幫助人們緩解焦慮、壓力和抑郁，而專注于太極拳則可能有助于注意力不集中的人在進行前庭運動之前，患者應接受如何正確進行訓練的指導。如果患者在治療期間開始感到頭暈或失去方向感，停下來休息是很重要的，一旦不適感消退，就可以開始行動。對于有跌倒風險的人，建議在進行站立和步行練習時，安排觀察者在場。理療師可以前往患者家中，為行動受限、無法輕易到達理療中心的人提供指導和幫助

平衡是通過腳和腿、視覺和前庭系統的組合輸入來維持的，前庭系統由耳朵中的平衡感結構組成。