什么是頸枕(Neck Pillow)？

頸枕是一種治療性的墊子，用來減少和防止睡眠時的身體疼痛。許多人醒來時會感到疼痛或頸部僵硬，即使頸部疼痛是由車禍、運動損傷、壓力或焦慮引起的，非支撐性枕頭會使這些情況更加痛苦。頸枕采用不同的設計和材料，以不同的...

頸枕是一種治療性的墊子，用來減少和防止睡眠時的身體疼痛。許多人醒來時會感到疼痛或頸部僵硬，即使頸部疼痛是由車禍、運動損傷、壓力或焦慮引起的，非支撐性枕頭會使這些情況更加痛苦。頸枕采用不同的設計和材料，以不同的方式為身體提供支撐。

凝膠包可用于緩解使用非支撐性枕頭引起的頸部疼痛。泡沫板型頸枕很寬，長方形的，比一般羽毛或泡沫填充的枕頭更平坦。許多枕頭太高，無法支撐頸部，當它們向上伸展該區域的肌肉，使其遠離脊柱。泡沫板頸枕通常包含兩個不同高度的側面，因此睡眠者可以根據自己的需要選擇最具支撐力的一側。即使是較高的邊緣也比普通枕頭低得多，因此脊柱得到了更好的支撐。

頸枕為頸部提供了適當的支撐。有些人更喜歡圓柱形或圓木狀的頸枕卷。這種類型的枕頭可能會使某些睡眠者的頸部向上伸展得太遠，但對于其他人來說，這種枕頭有助于防止頭部過多地移動。在睡眠期間過度移動頭部可能會導致肌肉疼痛或椎間盤損傷頸部。

非支撐性頸枕會加劇頸部疼痛。大多數夜間使用的頸枕都是側睡或后睡的。通常不建議采用胃睡覺的姿勢來保持頸部健康。中間有深凹痕的堅固頸枕可能有助于那些最終習慣于躺在床上睡覺的人在晚上的某個時候胃會一直仰臥著水填充的頸枕對胃型睡眠者來說不是一個好的選擇，但對于那些覺得硬枕頭太硬的人來說，它們可能會有所幫助。水填充物是柔軟的支撐物，可以隨著而不是逆著移動，脊柱和頸部肌肉。

仰臥睡覺的人需要一個枕頭，以防止他們的頭向前或向后傾斜。通常出售的小的裝滿水的枕頭可以放在浴缸里使用。這種類型的墊子可以讓洗澡者在浴缸里舒展筋骨提供頸部從硬浴缸或浴室瓷磚表面緩解。一些類型的浴缸頸部枕頭是充氣的；這種枕頭也可以作為旅行或辦公枕頭使用。在飛機座椅或辦公椅上以同樣的姿勢坐上幾個小時可能會導致頸部疼痛。便攜式頸枕可以通過支撐頸部的椎間盤和肌肉來幫助預防疼痛。

頸枕可以幫助減輕車禍造成的疼痛。