"一孕真能傻三年"？到底怎么回事？

俗話說“一孕傻三年”，是指良多女性懷孕以及產后呈現的記憶力變差、注重力不輕易集中、反映慢半拍等

比來，澳年夜利亞研究人員為“孕傻”現象供給了一個新的佐證。他們發現妊婦記憶力在懷孕初期起頭下降，中期起頭變慢，甚至遏制，第三期（懷孕24至38周）呈現整體認知能力和記憶力下降。

這一說法有科學依據嗎？懷個孕就會“孕傻”？為什么會如許呢？一路摸索本相尋找謎底吧！

1、“孕傻”真的存在？

這一現象的科學叫法是“孕傻””，英文稱為baby brain（嬰兒腦）或placenta brain(胎盤腦)，對此報道最早可追溯到1968年頒發的一篇題為“產配偶早期感情和認知障礙”的文章。

其實，在這項研究報道之前，已有多篇文獻報道了“孕傻”現象，這可能就是“一孕傻三年”說法的來歷，但分歧研究成果存在較多差別。

比來《天然-神經科學》一篇論文顯示，懷孕女性存在年夜腦灰質體積縮小現象，然而卻并未不雅察到較著認知功能下降。澳年夜利亞小組的論文經由過程對多個研究的綜合評價得出懷孕女性確實存在必然水平記憶力下降現象。

連系這些事實可初步判定，孕傻現象即使不是一個遍及現象，但在部門妊婦中確實客不雅存在。

2、為什么會“孕傻”？

體內激素轉變

懷孕以及產后的女性體內雌激素、孕激素、催產素等轉變很是年夜，這種短時候的急劇轉變可能導致女脾氣緒相對降低，嚴重的甚至會患上抑郁癥，對四周事物反映相對減慢。

胎兒耗損孕媽營養素

懷孕時胎兒發育會耗損孕媽所供給營養素的一半。若是這個期間孕媽因為各類原因營養供給不足，會導致體內營養素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響腦細胞健康狀況，從而導致記憶力下降和注重力不集中表示。

為了更好地做媽媽

有研究發現女性懷孕后年夜腦特心猿意馬區域會呈現灰質體積削減，這種改變更多是促進一個媽媽具備賜顧幫襯新生兒的能力以及幫忙媽媽理解新生兒的需求。

這不料味著懷孕女性在損掉年夜腦細胞或者掉去年夜腦灰質，事實上是一些其他的細胞幫忙她們進行從頭組織，并增強年夜腦中的聯系，至少是使這些聯系加倍有用。

孕期壓力

從懷孕起頭，就會有懷胎反映等一系列不舒適感，孩子出生后糊口和作息習慣被打亂。是以，年夜腦持久處于嚴重的狀況中，對外界的事物反映也會變慢。糊口重心也轉移到孩子的身上，對周邊的工作都不那么走心。

3、若何改善？

關切陪同

家人尤其是丈夫應該給孕媽更多的關心和陪同，理解和開導孕媽的那種焦炙感和孤傲感，讓其感觸感染到四周的暖和，體味到本身不是“孤軍奮戰”，家人的撐持就是壯大的后援。如許在必然水平上還可以預防產后抑郁的發生。

改善睡眠

改善睡眠狀況有助于緩解情感、彌補體力，也會對臨時的記憶力減退有顯著的結果。可以借助輕音樂、用溫水泡腳、恰當活動等方式提高睡眠質量。白日寶寶睡覺的時辰，媽媽可以陪著寶寶一路睡。

彌補營養

日常平凡除了平衡飲食外，還要多彌補營養，多吃生果蔬菜，尤其是多吃補腦和益智的食物，如核桃、深海魚、年夜豆等，同時還能更好地包管寶寶的健康。

輔助方式

俗話說“好記性不如爛筆頭”，孕媽不妨可把天天一些主要工作寫當作備忘條貼在奪目的處所，時刻提醒。

從懷孕到孩子出生，妊婦年夜腦記憶和反映能力簡直發生些許轉變，無論是否呈現“孕傻”，都因該盡可能紀律作息、合理炊事、調節心態，一方面有利于削減對自身方方面面的晦氣影響，另一方面也有利于嬰兒的發育和當作長。

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