什么是岡下肌(Infraspinatus)？

岡下肌是構成肩袖的四種肌肉之一，肩袖是一組肌肉和肌腱共同支撐肩關節的肌肉，形狀大致呈三角形，是四種肌肉中最大的一種，位于肩后，與其他關節一起穩定肩關節。它起源于肩胛骨或肩胛骨，并附著在肱骨上，或上臂骨。岡下肌的主要...

岡下肌是構成肩袖的四種肌肉之一，肩袖是一組肌肉和肌腱共同支撐肩關節的肌肉，形狀大致呈三角形，是四種肌肉中最大的一種，位于肩后，與其他關節一起穩定肩關節。它起源于肩胛骨或肩胛骨，并附著在肱骨上，或上臂骨。岡下肌的主要功能是使手臂能夠向外旋轉。

游泳運動員通常需要大量使用包含岡下肌的肩袖。過度使用或重復運動肌肉會導致岡下肌損傷，同時岡上肌群也會受到損傷，它是肩袖肌肉最常受傷的部位。涉及大量使用肌肉的運動，尤其是像棒球、網球或經常旋轉手臂的游泳運動，可能造成損傷。重復駕駛或使用電腦，手臂沒有支撐的活動也可能是原因。肌肉或肌腱可能撕裂或發炎。有些人可能患有撞擊綜合癥，當肌肉的肌腱穿過肩部的骨間隙（稱為肩峰下間隙）時受到擠壓。

吊索可用于固定受傷的手臂，以幫助愈合過程。當岡下肌受傷時，通常會導致肩部和上臂疼痛、僵硬和無力，如果損傷嚴重的話，手臂的運動，特別是向后或向外伸展，可能會變得困難或不可能。疼痛在夜間會加重，使睡眠困難，尤其是躺在受傷的一側時

治療受損岡下肌有多種方法，治療受損岡下肌有多種方法。冰可以幫助減輕腫脹，藥物可以控制疼痛。肌肉應休息以促進愈合；這可能意味著用吊帶固定手臂以停止運動。經常需要進行物理治療和運動，以拉伸和加強該區域。在嚴重撕裂的情況下，可能需要手術。為了防止岡下肌受傷，鍛煉和強化所有肩袖肌肉是很重要的，因為它們是一個整體。使用旋轉運動的輕量訓練是一個很好的目標。伸展肌肉也有助于防止損傷的發生。

醫生可能需要進行體檢，以便正確診斷撞擊綜合征。