緩解月經的最佳來源是什么(Best Sources of Menstruation Relief)？

緩解月經的來源通常是非處方藥，用來治療月經癥狀，鍛煉身體，可能還有一些草藥，有些女性也會服用非處方止痛藥來緩解痙攣。在月經前和月經期間避免某些食物和飲料，以防止出現不愉快的癥狀，這可能是有益的。有時醫生建議月經期...

緩解月經的來源通常是非處方藥，用來治療月經癥狀，鍛煉身體，可能還有一些草藥，有些女性也會服用非處方止痛藥來緩解痙攣。在月經前和月經期間避免某些食物和飲料，以防止出現不愉快的癥狀，這可能是有益的。有時醫生建議月經期間經常出血的婦女服用避孕藥因為避孕藥通常能使經期變輕，避孕藥也能幫助周期不規則的女性調整月經周期；她們在月經期間不想運動。藥店有幾種不同牌子的藥物可以用來緩解月經。一些比較常見的月經癥狀包括抽筋、大出血，治療這些癥狀的藥物也可以幫助那些在月經前綜合癥或經前綜合癥（PMS）后出現煩躁情緒的女性穩定情緒。一些女性還發現，一些基本的止痛藥，如阿司匹林、對乙酰氨基酚和布洛芬，往往有助于緩解月經癥狀，就像專門為治療月經癥狀而設計的藥物一樣。

幾種草藥茶可以緩解月經。盡管大多數婦女在月經期間可能不想參加運動，研究表明，它可以幫助緩解月經月經抽筋有時會非常痛苦，運動可能會幫助大腦增加一種叫做β-內啡肽的化學物質，這種物質有助于緩解疼痛。醫生通常建議有氧運動，以充分緩解月經時的疼痛。快節奏的步行、騎自行車和游泳只是一些有氧運動可能有助于緩解痛經。

基本止痛藥，如布洛芬，可以緩解經期。女性如果不想使用非處方藥來緩解月經，可以使用草藥作為替代。一些草藥被認為有助于治療月經癥狀包括蒲公英、乳薊和黑升麻。這些藥草都有藥片或藥茶的形式。在服用任何草藥之前，咨詢醫生是很重要的，因為有些草藥可能不安全，尤其是如果一個人正在服用處方藥，這種藥可能會與某種特定的草藥產生不良反應。

冰袋可能有助于緩解與痛經有關的疼痛。有些食物和飲料會使月經癥狀惡化，許多婦女發現自己之前就渴望這些東西在月經期間。鹽和咖啡因是月經期間最不容易攝入的兩種東西。體內過量的鹽會導致腹脹，因為鹽會吸收水分，很多女性在月經前會對薯條和餅干等含鹽的東西產生渴望。咖啡因，尤其是蘇打水和巧克力的形式同時也是月經期女性最渴望的東西。在月經期間最好避免咖啡因，因為它會使抽筋更嚴重

咖啡因，尤其是巧克力中的咖啡因，是月經來潮的女性最渴望的東西，應該去看醫生詢問治療方法。一些婦女可以通過服用避孕藥來緩解嚴重癥狀。避孕藥可能不適用于所有婦女，醫生可能會建議不能服用避孕藥的婦女采用其他治療方式。

運動，飲食和藥物的改變都有助于緩解月經。