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星期八娛樂是大型的國際娛樂游戲的NO.1,足球籃球投注等多款游戲,官方穩定返現高,最高返現888,玩家可以在網頁上登錄注冊,官網還提供app下載。如何治療季節性情感障礙(Treat Seasonal Affective Disorder)？_www.xcic.net

季節性情感障礙（SAD）是一種由于陽光照射減少而在秋冬季節發生的一種疾病，女性比男性更容易發生，而且也可能以更高的頻率影響兒童。這在居住在遠離赤道的人群中更為常見。季節性情感障礙會擾亂睡眠周期，導致抑郁，并導致體重增加、疲勞和性欲下降。

體重增加可能發生在那些患有季節性有效障礙。季節性情感障礙的標準治療方法被稱為光療，或本質上是光療法。治療是在家中使用所謂的燈箱進行的。這個小盒子釋放高水平的光，受影響的人每天坐在它前面一到四個小時，這取決于悲傷的程度。它不需要盯著光線，而只是坐在它前面，做任何你想做的事情，比如閱讀、工作或其他大多數活動。在光療期間，你必須保持相對靜止，但是小的運動不太可能影響結果。

季節性情感障礙是一種由季節變化引起的抑郁癥。有時光療法不足以治療季節性情感障礙，可以考慮其他治療方法。小劑量的抗抑郁藥是血清素再吸收抑制劑（SSRIs）如百憂解?或佐洛夫特?可與心理治療相結合，以幫助對抗SAD。也有證據表明，飲食和維生素或礦物質攝入量的某些改變可能有助于SAD患者

當無法進行戶外運動時，室內運動有助于消除憂郁情緒。關于飲食和SAD的主要理論之一是，人們可能得不到足夠的維生素D，而且色氨酸的總體水平可能較低。這兩者都有助于促進血清素的生成，這反過來又有助于穩定情緒。因此，許多醫生建議人們多服用維生素D，多吃富含色氨酸的食物。事實上，從這個角度來看，最好的食物之一是牛奶或其他乳制品，因為它們天然富含色氨酸，并進一步補充維生素D.歐米茄3脂肪酸，富含歐米伽3的食物也有助于穩定情緒。

患有季節性情感障礙（SAD）的人每天在戶外散步一小時可能會受益匪淺。治療季節性情感障礙的另一個重要方面是鼓勵受影響的人在可能的時候到戶外活動太陽出來了，把衣服捆起來，如果可以的話，盡量在戶外鍛煉一下。這有助于在缺乏陽光的季節增加陽光照射量。大多數人報告說，當他們可以出去一段時間后，感覺會好一點。此外，參加任何類型的運動都會增加多巴胺，另一種影響情緒的神經遞質。當不可能在戶外運動時，室內運動可以幫助消除憂郁。

抗抑郁藥物可能有助于治療SAD。許多人受到季節性情感障礙的輕微影響，而其他人則有更嚴重的情況當抑郁癥干擾了日常生活，導致情緒極度不穩定，或導致你考慮自殺時，你肯定需要精神科醫生甚至是好的家庭醫生的指導來幫助你度過這段艱難的時期。有治療這種疾病的方法，不管怎樣，它都能很快讓你回到健康的情緒之路上減少陽光照射會導致季節性情感障礙。

喝牛奶，補充維生素D，可以幫助治療SAD。

生火可能有助于季節性情感障礙。